妈妈手针灸哪些穴位有用吗
腱鞘炎给患者的学习、工作和生活带来了很大的影响，不过可以用艾灸调理腱鞘炎，以及日常缓解腱鞘炎 。艾灸调理腱鞘炎，大家可以记住这样一个口诀 。灸疗歌腱鞘炎，
灸包块

文章插图
内阳谷， 止疼痛
外列缺， 不可缺
囊肿平， 关节灵
妈妈手腱鞘炎针灸治疗图解
【配穴】:阿是穴、阳谷穴、列缺穴【艾饼选择】：建议木行艾饼
①阿是穴：阿是穴不是某一特定穴，而是疼痛的部位或者病灶区 。(可以是身体任何部位)
②阳谷穴：在手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中
③列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸
以上穴位，使用艾益生艾灸仪施灸，建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴灸30~40分钟，10天为1个疗程【时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体状况进行自我调节】
平常怎么缓解妈妈手
1.、常用温水洗手
患有腱鞘炎的朋友最好要养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩 。腱鞘炎的调理要趁早，以免迁延成慢性 。
2、旋转手腕
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，旋转手腕就是简单的运动之一 。转动手腕约2分钟，可以运动所有的手腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯曲姿势容易引起手腕痛等症状 。
3、抬起手臂
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕 。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力，对腱鞘炎的调理也有一定的效果 。

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