【夏天怎么坐月子比较科学】如何科学地“坐月子”
顺产的产后护理
每天应根据自身情况适当活动 。

文章插图
顺产常常伴有阴道撕裂或实施阴道侧切，为了缓解伤口的疼痛，可以用冰袋隔着干净的卫生棉冷敷;为减少排尿时的刺痛，在排尿的同时用温水冲洗外阴 。
排便时用干净的吸水垫紧紧按住伤口;保持伤口清洁，每次大小便后用洗瓶冲洗阴道口和肛门;坐下时要小心，坐在枕头或圈枕上会更舒服一些;保持身体清洁，有条件的要定期淋浴 。
剖腹产后的护理
放轻松，尽可能地多休息，但每天活动也是必不可少的，适量的活动有利于手术后恢复 。
把自己和婴儿需要用的物品放在容易够到的地方;最初的几周中，不要搬或提比婴儿还重的东西;注意站立和走路的姿势;咳嗽、打喷嚏和大笑的时候用手捂住腹部伤口附近 。
需要的话可以服用布洛芬或扑热息痛来止痛，这些药物对哺乳期女性是安全的 。
饮食
产妇的饮食和我们平时提倡的健康饮食差别不大 。
产妇可以在此基础上适当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶和坚果，保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入 。
保证喝够水;怀孕期间吃的维生素和必需脂肪酸还要接着吃 。民间所谓生冷辛辣的食物并不用忌口 。不要喝酒(也不要吸烟)，少喝咖啡和茶以及含咖啡因的饮料(如可乐、可可、红牛等)，尽量避免甜点、快餐和含糖的软饮料 。
居住和穿着
有条件的话，室内温度保持在20-26°C 。
这是人体感觉舒服的温度 。使用空调、电扇，开窗换气都是可以的;穿着以产妇感觉舒适为宜，不要刻意地多穿 。
婴儿应该比成人多穿一层，但也不要穿得过多 。
电脑和手机
产妇可以使用电脑和手机，它们的辐射都不足以造成伤害 。
普通人长时间看电脑和手机也不是健康的生活方式，产妇容易疲劳更应该注意;但所谓月子里不能用电脑或手机则毫无根据 。

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