柯基前腿弯曲柯基臀是骨盆前倾吗 _柯基骨架大

柯基臀是什么
这个其实就是用来形容李菲儿臀部和柯基狗的臀部是非常相似的，意思就是完美身材这个系列的，所以很多网友都觉得这个李菲儿的臀部就是柯基臀的代名词，所以李菲儿柯基臀就是这个意思!
柯基臀的标准
【柯基前腿弯曲柯基臀是骨盆前倾吗】

文章插图
腰臀比：
是指腰围和臀围的比值，是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右，公举粗略用虚线测量了一下，李菲儿的腰臀比就在这个完美的区间内，怪不得她本身个子不算高，但是看上去身材这么好!
腰围：以肚脐为中心的一周周长
臀围：臀部最高点的围度
柯基臀是不是骨盆前倾
骨盆前倾是什么
仰卧屈腿顶跨的变种运动叫做臀桥，两者的唯一区别在于竖脊肌是否放松，也就是腰部是否挺直，网上只能搜索到臀桥的图片，老外只做臀桥是因为他们不管男性女性，也都不care腰部的粗细，而他们对于腰部的审美也是粗壮有力量。所以休杰克曼，杰森斯坦森，史泰龙，都是大粗腰。所以你们如果回忆一下，10-20年前商场里很多内衣模特照片都是老外，腰部都是直筒，所以现在欧美T台秀场上很多超模腰都并不细。外国女性如果觉得自己的腰臀曲线不够好，她们只会去把胯练宽!
以上这个百度到的示范图片就是所谓的臀桥，也就是错误的仰卧屈腿顶跨，正确的要领如我的“大作”所示~脊柱保持放松状态，上背部不离开地面，单纯靠臀大肌收缩发力去完成屈髋伸髋的动作，将大腿和腹部的角度拉直。
开腿做这个动作有助于收臀大肌的外下侧，也就是说如果觉得屁股外下侧坠，可以将双脚分开到比肩略宽。
而并脚并腿做则有助于上提臀部内下侧，通常绝大部分人的情况是要先锻炼外侧，完全练好外侧之后看内侧是否下垂，再考虑做并腿并脚的。

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柯基前腿弯曲 柯基臀是骨盆前倾吗

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