哺乳期妈妈心情很焦虑怎么办好 _哺乳期妈妈心情烦躁

处于哺乳期的妈妈，建议最好不要吃中药。尤其是那些外面的偏方，中药因其药性的不同，有一定的调节作用，但其很复杂，很多人并不确定其功能，到底能够把身体调成什么样子，是否对乳汁有什么好的、坏的影响，这都说不一定。
因此，建议不要自行去服中药，来调节奶水少的问题。
那么，到底应该怎么办?

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1.尽量调节好心情。
多动一动，听听音乐，做自己喜欢做的事情。
如果起不到作用，觉得自己有这个需要，需要中药来调养身体、让奶水变多。建议找正规中药医师，详细说明自已的身体，及哺乳状况，在医师的指导下服药为好。
2.保持作息规律。
在日常的生活中，注意调节好作息、饮食上的规律，避免太过操劳，尤其不要熬夜，多吃一些蔬果以补充充足的维生素。
多喝水，多喝汤。奶水的多少毕竟来自于水的运化嘛。
如果调节好的话，不仅有利于加强营养、使身体处于轻松的健康状态，精神上也会快乐一些，这样一来，就利于乳汁的分泌啦。
3.小心产后抑郁。
【哺乳期妈妈心情很焦虑怎么办好】产后抑郁，是没办法控制的事情。一般情况下，产后4周之内会有症状出来，不过题主都2个月了，按理来说，之前奶水多，精神也好吗?
比如有没有与家人的关系紧张?发生争吵?
是不是对啥事儿都不感兴趣?还老觉得自己没什么用?
伴有害怕、焦虑，常常过分地表现出担忧，对自己，对家人，对宝宝，都是如此?
产后抑郁如果严重的话，是会影响生活自理能力的，更别提说是照顾好宝宝。
如果有上述情况，也别太过担心，建议到医院就诊，进行规律治疗哦。
建议可以和自己亲人先好好沟通，特别是自己的老公，告诉老公自己内心的焦虑，一个合格的老公会体谅你的。比方你说的因为大宝太调皮导致自己精力不够太焦虑。告诉老公得空多帮自己分担或希望老人帮忙，说出自己各方面的顾虑，然后努力解决。如果大宝已经三岁可以送幼儿园。
原因分析
中药的药性较为温和，对身体的伤害不大，所以在哺乳期期间内只要避开毒性大的或是对婴幼儿、奶水等有影响的药材，其他药材熬成的中药是可以喝的。
注意事项
在哺乳期内宝妈们要谨慎用药，这是因为药物有可能会影响乳汁的分泌，但这是属于比较小的事，如果其通过乳汁传给宝宝就大事了，因为服用药物是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

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