1. 增加喂养次数 。月子里突然回奶了，妈妈可以增加喂奶的次数，让宝宝多多吮吸，这样能有效刺激乳汁分泌 。
2. 哺乳后将乳汁排空 。当奶水不够，宝宝哭闹不愿吮吸时，可以采取人工挤奶或借助吸奶器来促进乳汁分泌，这也是解决回奶的一个方法 。
3. 保持充足睡眠 。月子里需要注意的事情很多，其中有一样就是要多休息，多睡觉，保持充足的睡眠相当重要，只有休息好了，才能让乳房分泌出更多的乳汁 。
4.
保持心情愉快 。月子里的宝妈们心情非常重要，因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况，心情会影响人体内分泌，而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌 。
5.
注意饮食结构，适当补充营养 。月子期间妈妈要注意饮食，不要盲目进补，少食多餐、宜清淡、忌辛辣油腻、荤素搭配，按阶段进行调理 。多吃猪肝、猪腰等内脏和猪蹄汤、鸡汤等催乳汤 。
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