产妇七大营养素产妇营养品

【产妇七大营养素产妇营养品】一家人最欢快的时刻莫过于孩子的降生，随着孩子第一声哭声的到来，一家人总是会笑得乐不拢嘴。有时候人们就会忽略一个问题，孩子的出生到底是谁的贡献最大？这时你才会想到是你的爱人，你的爱人在经过了怀胎十月后，身体变形，脸上长斑，从少女变成了大妈。如果你关心你的爱人，请让你的爱人多吃点以下东西。
红枣，女性在生产之后需要补血，
对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

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鸡蛋，我们这女性生产之后，好多亲戚朋友送的最多的就是鸡蛋。新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

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小米，刚生产后的女性还不能吃一些主食，只能喝一些稀汤类，只有通气后才能吃主食。这就是能体现小米粥的价值了，小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。所以前期还是要喝好多小米粥的，小米粥是汤类营养最高的了。

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猪肝，好多人很惊讶为什么要吃猪肝，主要是因为第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。

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菠萝，菠萝味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。榴连，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

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以上都是很常见的食物，我相信心疼爱人的男人都会能买到，我只是经验的搬运工，特意为你准备。现在不要为了恢复身材而不注重营养的摄入，现在产后的妇女第一要务就是恢复体力，只有把身体恢复好才有力气减肥。
温馨提示：一定要避免吃辛辣和容易产生胀气的食物，产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

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