女性裸睡的好处
1、促进皮肤呼吸
女性裸睡可以很好的促进皮肤呼吸 ， 因为没有了衣服的阻碍 ， 皮肤可以更好的裸露在外面 ， 这样对身体利用周围的养分是有很多的好处的 ， 而且对身体新陈代谢也有很多的好处 。科学研究证明 ， 裸睡有利于我们的身体排除汗液 ， 有效增强身体的免疫能力 。

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2、改善便秘
女性朋友们裸睡的好处是非常多的 ， 裸睡可以有改善便秘的作用 ， 因为当我们晚上睡觉的时候 ， 如果没有身上衣服的压迫的话 ， 那么我们的身体就会变得比较放松 ， 第二天早上排便的时候 ， 我们可以发现自己长时间便秘的情况也得到了很大的改善 ， 而且还可以促进身体消化系统的发展 ， 对身体健康的好处有很多 。
3、帮助减肥
科学研究证明 ， 裸睡对减肥也是有比较不错的效果的 ， 因为我们身体表面可以分泌一种化学物质 。如果我们穿着衣服睡觉的话 ， 对皮肤正常的呼吸影响也是比较大的 ， 而且也会影响我们皮肤汗液的蒸发 。裸睡可以帮助我们达到消除身体脂肪的作用 ， 有比较不错的美容瘦身的效果 ， 平时睡觉的时候可以裸睡 ， 这样好处是比较多的 。
4、帮助美容
科学研究证明 ， 女性裸睡可以很好的帮助女性朋友们美容 ， 有比较不错的美容养颜的效果 。晚上的时候裸睡可以很好的促进身体的血液流动 ， 有比较不错的美容养生的效果 。
5、治疗失眠
女性裸睡对治疗失眠也是有比较不错的效果的 ， 因为裸睡可以让人的整个身体都变得非常的放松 ， 而且还可以改善脑部的血液循环 。
女性裸睡的坏处
1、比如床上用品很久没有洗 ， 就会有很多真菌 ， 细菌 ， 还有皮肤分泌的皮脂 ， 汗液和皮屑 ， 闹不起来就是很恶心哦 。尤其是女性朋友 ， 裸睡的话要更注意卫生 ， 因为私密处的特殊结构 ， 更容易被感染 ， 所以最好是半裸睡 。
2、如果喜欢踢被子的朋友要是裸睡的话在冬天就没那么好了 ， 这样比较容易感冒 ， 腹部着凉了会拉肚子 ， 对肠胃不好的 ， 如果肠胃不好的朋友就更加要注意啦 。
3、在夜晚裸睡时 ， 皮肤是完全暴露在空气中的 ， 周围的灰尘和螨虫会趁机而入 ， 引发皮肤一系列的疾病 ， 所以对于皮肤有特异和敏感的人群就不建议裸睡了 。
裸睡注意事项
1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ， 因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。
3、一定要注意保暖 ， 调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。
4、床具的软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都应该采用 。此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。

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