产后如何恢复子宫收缩产后如何恢复 _产后如何恢复身材最快

产后子宫复位怎么做？
“我刚生完孩子，是顺产的，请问怎么做子宫会恢复得快一些？还有，我家孩子穿尿不湿，听人说新生儿穿尿不湿会红屁股，那我是不是得给他换尿片呀，谢谢” 。
【产后如何恢复子宫收缩产后如何恢复】关于产后子宫恢复，有好几个新妈妈在后台问，今天我再分享一次，希望能帮到即将或者刚刚卸货的妈妈们。

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顺产后，新妈妈的体力消耗已经到了极限，需要好好休养，如果护理方法正确，身体才恢复得快。
什么是正确的护理方法？
首先，顺产后，如果新妈妈会阴部无裂伤，疲劳感已经消除，且身体没有其他严重疾病的话，产后12个小时就可以坐起来进餐了， 24小时后可站起来为宝宝换换尿布或是活动活动。
其次，产后一定要注意充足的休息。除了夜间的休息外，白天也应安排2到3小时的午睡。其实，如果是母乳喂养，妈妈最好和宝宝的作息规律一致。宝宝睡，妈妈也睡，宝宝醒了玩一下，妈妈也赶紧起床活动活动。
再次，新妈妈也应经常变换躺卧姿势，以防止子宫向一侧或是向后倾倒。正确做法是仰卧和侧卧交替，从产后第二天开始俯卧，每天1到2次，每次约20分钟。产后两周之后，可采取胸膝卧位（如下图），这样就可以促进子宫尽快复位。

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