仰卧位 ， 以热湿毛巾 ， 不流水为度 ， 于腰间疼痛部和稍下面的骶部 ， 上面再放一热水袋 ， 湿热约10分钟 ， 然后再分别在腰两侧各约10分钟 。
最后 ， 仰卧同法腹部 。尤适用于经期腰痛 。注意温度以不烫伤为难
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