最近，被称为“硬核医生”的上海华山医院感染科主任张文宏，在接受媒体采访时讲的一句话上了热搜 。当他被问到治疗新冠肺炎最有效的药物是什么的时候，他回应称：“最有效的药物是人的免疫力” 。
免疫力是人体自身的防御机制，在暂时还没有特效药的情况下，面对新型冠状病毒的时候，免疫力越高的人，感染率和发病率越低，抗病能力越强 。一场突如其来的疫情，让我们都意识到了“免疫力”的重要性 。
免疫力一低就容易生病

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我们都知道，空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等，在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为使人们生病的病原体 。
免疫力低下的身体容易被细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病 。而经常患病，又会加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现 。经常生病、每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作，长此以往会形成不良循环，也容易诱发重大疾病 。
广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊表示，免疫力是人体自身的防御机制，它的存在使我们的机体可以抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力 。除了疾病，免疫力还跟是人体衰老有密切关系，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一 。一般来说，人体免疫功能在30岁左右就开始减退，这种变化是会一直悄然、缓慢、持续进行的 。
典型表现：反复感冒感染


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如果你经常感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……这就证明，你的免疫力低下或免疫力不健全 。
一般来说，免疫力低下的典型表现一般有以下几种 。
经常感到疲劳 。稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后精力得到缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了 。这种情况的出现可能是锌和蛋白质的补充不足造成，平时多吃一些含锌、硒和蛋白质高的食物来调节，比如海鲜等，此外，作息习惯上要尽快调整过来 。
感冒是家常便饭 。天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好 。
伤口容易感染 。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了 。
肠胃比别人娇气 。在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻 。
免疫力过高就是“过敏”


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任何事物都是两面的，免疫力不但会过低，同样也会过高 。免疫力过高，人体也会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏” 。
免疫力过高时，几乎所有物质都可成为变应原，比如尘埃、花粉、药物或食物，它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应，从而引发变应性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹（风疹块）、变应性结膜炎、食物过敏、食物不耐受等情况，严重的可能导致对身体内部自己的组织细胞产生反应，患上自身免疫病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、慢性甲状炎、青少年型糖尿病、慢性活动性肝炎、恶性贫血等疾病 。

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