女性缺乏荷尔蒙的表现
失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛 。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光 。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活 。
月经不调：“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后 。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了 。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走 。

文章插图
皮肤衰老：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆” 。
烦躁胸闷：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸 。
健康生活是女性荷尔蒙
健康生活是女性荷尔蒙调节最佳方法
要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢？下面教你6个方法：
1给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事 。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情 。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连 。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘 。
2让自己学会感动
最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果 。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥 。
3保持正常而健康的生活方式
第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的 。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经 。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题” 。
4不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢？一般来说，只要你不反感的味道都行 。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌 。
5给自己制造恋爱的感觉
恋爱使人年轻可不是迷信的说法 。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌 。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了 。这可不行哦 。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了 。
6多食黄色的食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助
从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾 。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾 。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始 。
如何饮食调节
理由：有色食物影响荷尔蒙的分泌
中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系 。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌 。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物 。

• 伤了男人的自尊怎么挽回
• 女性吃减肥药吃出肝病是怎么回事
• 女孩出生的好时辰 成功女性的出生时辰
• 秋季产后脸部浮肿怎么办
• 女性经期不能吃哪些药物
• 月经不调的女性怀不上孩子吗
• 中国女性为什么要坐月子而外国人不要
• 女性荷尔蒙失调有哪些表现
• 绝经后女性怎么补钙 绝经后女性要补钙吗
• 女性什么时候养生最合适