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2. 自我接纳


要学会接纳和包容自己，每次当你消极情绪难以抑制或是情绪失控时，不要跟自己过不去，也别在事后因为自己的行为感到羞愧甚至自我厌弃，无论这些情绪是好是坏，它们都是你的一部分，这并不是什么缺陷，你要允许自己发脾气允许自己有情绪，等这些情绪过去了就好了 。


对负面情绪的应对可能会决定了你是否能走出这个神经质的漩涡，比如说你经常会有沮丧、焦虑、冲动等负面情绪，同时你又总是试图压抑自己的这些情绪，或者是对负面情绪的产生感到过分担心，那么你就更容易陷入负面情绪的恶性循环之中，越是厌恶反而越是会产生 。


所以先学会接纳自己的情绪，不要一味的否定自己 。



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3. 顺其自然


神经质人格的人会自己给自己找事做，一刻也不能放松，所以动不动就开始焦虑，而焦虑来焦虑去也没有个好的解决方案，最终结果就是让自己更焦虑 。


与其让自己一直在这种负面焦躁的情绪里打转不如顺其自然，如果你觉得自己马上就要情绪失控了，不如选择个别的方式去分散一下注意力，去运动去健身去跟朋友聊个天或者去逗逗猫遛遛狗都可以，只要是能让你的思绪转移出来就行 。

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【怎么判断自己是不是神经质 神经质症状】

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