酸奶没有牛奶有营养,酸奶和牛奶哪个更有营养价值 _酸奶

酸奶和牛奶哪个更有营养价值这个很难评价，因为酸奶含有乳酸菌，对肠道吸收比较有益；纯牛奶相对较难吸收。但是只计算营养的话，纯牛奶会比较高点。另一个方面看，还要看奶的浓度。所以，如果是吸收能力差肠道弱的人，酸奶会对他较有益（喝纯牛奶还可能会令他腹泻），反之，则纯牛奶会较有益。

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酸奶比牛奶更有营养吗引言:提到酸奶与牛奶相信大家并不陌生，在日常生活中，许多家庭就会备有酸奶和牛奶。因为酸奶和牛奶可以为我们身体补充营养，补充能量。但是你知道酸奶和牛奶哪一个更有营养吗？有的人会说酸奶比牛奶更有营养，你怎么看？这是正确的吗？接下来随着小编一起去了解一下吧。

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一、酸奶和牛奶的区别在生活中我们通常把牛奶当做一种营养品，每天饭前都会喝一杯牛奶，睡前喝一杯牛奶都对身体有好处。当小孩出现缺钙以及老人身体需要的时候，都可以饮用。而酸奶的营养也是很丰富的许多人都把它当做茶余饭后的小饮品。当你吃的食物过于油腻以及食欲不振的时候，可以拿一杯酸奶可以让你开胃并且酸奶可以帮助你的肠胃更好的消化。

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对于这两种饮品它的营养价值每个人有每个人的看法，有的人说牛奶更健康，有的人说酸奶更有营养到底是怎么样的呢？其实他们都有自己的营养成分，只是他们的做法不一样而已。酸奶就是在牛奶里面加了一些乳酸菌让它发酵，所以酸奶更容易消化和吸收。而牛奶本身就含有丰富的营养元素，可以帮助孩子补钙。所以他们都有各自的优点，营养价值都是差不多的。
二、各自都有各自的优势

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所以酸奶与牛奶都有属于自己的优势，但是并不是每个人对这两种饮品都有吸收的效果。有的人对牛奶有过敏的现象，也有的人对酸奶有反应。所以他们都是根据每个人的体质不同从而提供的营养也不同，当你适应这种饮品的时候就会有它的优势。所以要根据自己的身体情况选择这些饮品，虽然是有营养的，但是也要适量的引用。
酸奶可以代替牛奶做麻辣烫吗酸奶可以代替牛奶来食用吗？为什么这么说呢？
1.在我们的生活中，很多孩子还是比较喜欢酸奶，因为酸奶的味道又酸又浓。另外，很多家长认为酸奶的营养高于牛奶。其实这是一个错误的想法。虽然牛奶没有味道，但也证明了牛奶营养价值丰富，不添加防腐剂。

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2.对于想要长大的孩子来说，每天喝一杯牛奶不仅可以满足提供给身体的营养，还可以防止宝宝生病。酸奶由乳酸菌发酵的优质牛奶制成，本质上属于牛奶。但是酸奶通过加工破坏了营养中的一些物质，所以酸奶没有比牛奶更高的营养价值，所以酸奶不能代替牛奶。

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3.牛奶富含蛋白质和丰富的钙，有利于人体吸收。它是一种非常适合儿童、青少年、孕妇和老人的食物。但是，有些人喝牛奶会引起腹泻和胀气，这往往是乳糖不耐受。是因为有些人体内乳糖酶分泌很少，不能完全消化分解牛奶中的乳糖。在这种情况下，他们应该选择喝酸奶。

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4.有些朋友喝牛奶就容易拉肚子。其实这是因为这部分人群缺乏分解乳糖的酶，导致牛奶中的乳糖不能正常消化吸收，导致腹泻。简单来说，肠道不好就尽量喝酸奶，但并不适合所有人，因为酸奶含糖量较高，不适合胖子和正在减肥的人。另外宝宝肠胃发育不完善，不适合喝酸奶，最好喝牛奶。
酸奶和牛奶都很好，二者比较起来并没有高低。酸奶和牛奶的营养成分相差不多，牛奶中的钙含量更多，是补钙的佳品，而且容易被人体吸收，牛奶中的蛋白质成分也比较高。而酸奶是由牛奶发酵而成的，相对于牛奶来说，酸奶可以更好的提高人体维生素D水平，更好的提高免疫力，促进对血糖的控制。
酸奶和牛奶哪个有营养价值从营养价值看，酸奶和牛奶差异不大，不过酸奶更易于消化和吸收，使它的营养素利用率有所提高。牛奶含有的糖分大部分是乳糖，有些人的消化液中缺乏乳糖酶，，影响对乳糖的消化和吸收。
【酸奶没有牛奶有营养,酸奶和牛奶哪个更有营养价值】

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