一般情况下 ， 二胎妈妈产后宫缩的疼痛程度会高于一胎 ， 产后宫缩的感觉到底是怎么样的如何缓解 。对于女性来说生孩子简直就是不敢想象如何去回忆的 ， 每一位母亲都是伟大并值得骄傲的 。
产后宫缩是什么感觉
小腹痛

文章插图
产后宫缩最直接的感觉就是小腹部疼痛 。这是由于子宫收缩力强 ， 引起局部血管缺血 ， 组织缺氧 ， 神经纤维受压而出现剧烈阵痛 。一般持续3-4天后可以自然消失 ， 无需做特别处理 。
腹部发紧
产后宫缩时 ， 不少妈咪有一种腹部发紧的感觉 。因为子宫不收缩时的子宫压力大约是10mmHg ， 当子宫收缩压力增加到大于25mmHg的时候 ， 所以 ， 孕妇才会感觉到肚子发紧的滋味 。
子宫变硬
产后宫缩时 ， 会感觉子宫变硬 ， 在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体 ， 其最高处差不多与肚脐同高 。然后 ， 每天的高度会下降一点 ， 约两周时间 ， 子宫会变小并进入骨盆腔内 ， 这时 ， 就无法在腹部摸到子宫底了
恶露由多到少
产后宫缩的另一个感觉就是 ， 恶露由多到少 。因为在子宫恢复过程中 ， 需通过强而有力的肌肉“收缩”动作 ， 让血管受到压迫而止血 ， 并将宫内的瘀血、坏死的蜕膜等组织挤出 ， 从阴道排出 ， 形成恶露 ， 以促进子宫恢复 。正常情况下 ， 恶露的量会愈来愈少 ， 颜色愈来愈淡 。
怎么缓解二胎产后宫缩
二胎妈妈把精力放在呼吸上 ， 是熬过每次宫缩疼痛的好办法 ， 在宫缩开始时深吸一口气 ， 在呼气的同时 ， 放松身体 ， 然后用鼻子吸气 ， 用嘴巴呼气 ， 嘴和两颊的肌肉保持放松 ， 且保持一个良好的节奏 ， 用鼻子吸气 ， 柔和地用嘴呼出 ， 如此反复 。
宫缩时二胎妈妈让家人按摩后背的底部 ， 且一定要缓慢地按摩 ， 按压应该稳定有力 ， 以刺激孕妈妈体内分泌内啡肽 ， 这种荷尔蒙会让孕妈妈感觉良好 ， 可以很好的减轻疼痛感 。
二胎妈妈在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时 ， 如不是特别累 ， 尽量不要躺在床上 ， 因为一直躺着 ， 会使产程变慢 ， 可以保持直立或坐着或跪着等姿势 ， 能缓解疼痛 ， 也更能促进宝宝生产 。

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