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经期有效的减肥方法 四个时期快速瘦身
生理期减肥法
1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉 。
2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟 。
饮食：
1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效 。
2、多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等 。
3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中 。
第三周，前黄体期(排卵的一周)
肌肤状态：MC离开一周，开始进入排卵期，体温升高，容易因紫外线产生黑斑，而且极易出油 。还有哦，丰胸的次黄金期又来了！
美丽状态：不好
减肥适应度：好


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经期有效的减肥方法 四个时期快速瘦身
小贴士：
1、不管多么赶时间出门，都不能忘记防晒，随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑，以清爽和控油配方为主 。
2、晚上擦上清爽的美白品，阻断黑斑产生!注意这周油脂分泌量变多了，美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸 。
推荐：本周是丰胸的次黄金期，再坚持上周的锻炼和食谱之余，要加紧运动 。前一周已对肌肉进行锻炼，身体早已处于高新陈代谢状态，此周加入有氧运动进行巩固和加强，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算运动激烈身体也能负担，不容易因劳累而放弃 。
第四周，后黄体期(月经再来)
肌肤状态：一个月里肌肤最糟糕的时候，完全无福利可言 。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，都会喜欢在这时出现 。
美丽状态：不好
减肥适应度：不好


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经期有效的减肥方法 四个时期快速瘦身
小贴士：
1、没本钱约会和熬夜，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕 。
2、保养尽量选择效果强+控油+保湿的产品 。
3、顺便做好减肥挑食计划为生理期做准备，尽量吃阴性食物：番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜等 。
推荐：巩固前三周的美丽瘦身成果，为下个月的美丽大作战养足精神 。努力做到不要前功尽弃，好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪 。
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