分娩后大肚子一直瘦不下来怎么办 _产后大肚子瘦不下去怎么办

产后肚子瘦不下来是怎么回事
产后如何瘦肚子已经成为很多新妈妈的一大难题，但是经常却出现无论怎么努力，肚子总是瘦不下来，其实主要原因有以下几点：
1.孕期间热量与体重的控制所影响

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包括孕期及坐月子阶段的饮食习惯仍未改变回到正轨、孕期体重增加太多等。
2.怀孕造成各部位的肌肉韧带松弛
怀孕除了造成子宫的肌肉拉长外，其他相关部位的肌肉也会跟着拉长，但生产后，子宫本身的肌肉可以在短时间内收缩回来，其他地方的肌肉却不见得能在短时间内恢复。
3.胎儿的大小
胎儿的大小是影响产后肚子不容易瘦下来的重要原因之一，如果胎儿太大，大部分相关的肌肉组织被过度拉扯，自然就不易恢复。
4.产妇本身的体质影响
产妇本身的体质如果是易胖体质，产后身材当然较难恢复，还有妊娠糖尿病的患者，产后也较不易恢复身材。
产后大肚子一直瘦不下来怎么办
1.适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
2.腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
3.多做腹部健美操
盘腿坐着，头后举着一个重物。将重量举到头上，同时呼气和收腹，放松上臂，双手放回脑后，同时吸气，放松腹部肌肉。重复8 ~
【分娩后大肚子一直瘦不下来怎么办】12次。两只脚踝紧挨在一起，平躺在垫子上，双脚固定。双手放在头顶，用力坐起来，用手触摸脚趾，然后慢慢后退。重复10次。把手放在门框上，让你的身体悬空，然后收腹，伸直腿，抬起腿，使腿和躯干成90度，然后慢慢放下，停一分钟恢复。重复5
~
10次。自然站立，左手轻轻按压腹部，右手放在脑后。慢慢吸气，收腹。同时，将左手向内压在腹部。屏住呼吸一会儿，然后呼气。逐渐放松腹部肌肉，向前拱起。重复10次。
4.下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

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