坐月子错误做法
01躺在床上不让动
刚生完孩子 ， 大多数妈妈们都被要求躺在床上不要乱动 ， 甚至整个月子都没下过床 。因为在我们眼里刚分娩完的妈妈身体是比较虚弱的 。

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事实上这种想法是很有问题的 。
因为刚分娩完 ， 长时间呆在床上 ， 是不利于子宫中的恶露及时排出 ， 使子宫恢复的很慢 ， 在孕期受损的盆底肌也不能得到很好的恢复 。
另外 ， 躺在床上不活动 ， 盆底肌得不到锻炼 ， 在孕期经常会出现的漏尿的情况也有可能继续发生 。
正确的坐月子应该是：
我们应改变传统的“坐月子”方式 ， 避免久坐久卧 。顺产后当天就可以下床活动 ， 剖腹产产后第二天就该起来活动 。完全躺在床上不动是不可取的 。
02大鱼大肉端上桌
在我国坐月子“吃好”也是一大特色 。不管是哪个地方都有坐月子必须大鱼大肉 ， 感觉这样才能做好月子 ， 宝宝才能从妈妈那得到充足的营养 。
主要目的：一来为了让身体恢复得更快;二来妈妈还要为孩子提供高质量的乳汁 ， 加大营养的补充 。
事实上 ， 这种做法并不科学 。
大鱼大肉都属于高蛋白、高脂肪的食物 ， 这样吃很容易会出现便秘的情况 。
另外 ， 乳汁中也可能会出现过多的脂肪而降低乳汁的质量 ， 同时也不利于妈妈产后的身材恢复 。
正确的坐月子应该是：产后我们不提倡产妇吃大鱼大肉 。我们应鼓励产妇多饮水 ， 进食低糖、高纤维素、高蛋白、高钙、适量脂肪饮食 ， 多食新鲜蔬菜、水果 。
03不洗头洗澡
考虑到产后妈妈的身体处于皮肤松弛 ， 毛孔开张 ， 抵抗力弱 ， 容易受到寒气侵袭与病菌感染 ， 旧习俗教导产妇坐月子时不能洗澡洗头 ， 不能外出等 。
而现在生活条件提高了 ， 产后洗澡洗头和刷牙等都不是禁忌了 ， 产后一定要注意清洁 ， 否则容易发生产褥感染 。
如果不洗澡的话 ， 在给孩子哺乳的过程中的卫生就很难保证了 ， 而且这一时期的妈妈们私处的卫生注意不到的话 ， 妈妈们很容易患上妇科疾病 。
还有就是一个月不洗头不但不卫生 ， 还可能造成头皮发炎 ， 这对产后妈妈来说是对身体的一种伤害 。
正确的坐月子应该是：
注意个人卫生 ， 产后没有特殊情况一般一个星期就可以洗头洗澡了 ， 但要注意保暖 ， 洗头后要及时热风吹干头发 。洗澡时间不要过长 ， 最好在20分钟内完成 。

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