母乳太稀没营养?
满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱 。
其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好 。对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的 。

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前奶比较稀，后奶比较浓
妈妈们看到稀稀的奶水，可能是“前奶”，“前奶”的成分大部分是水分，是给宝宝解渴的(这也是为什么母乳喂养的宝宝不需要额外喝水) 。宝宝越吃，母乳越浓，到最后，会分泌象奶油一样的“后奶”，是给宝宝解饿的 。
母乳会根据宝宝的成长情况，自动调节每一次的分泌，满足宝宝的需求 。在炎热的夏季，母乳会自动变稀，供给宝宝更多的水分，因此即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水 。你的奶水比较多的话，可以把前面的奶挤掉一点，让宝宝多吃后段奶 。
前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶 。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白 。
后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白 。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长 。
母乳越吃越多?
是
奶水是吃出来的，不是攒出来或者养出来的 。促使母乳增多的最有效办法就是让宝宝频繁地吸吮 。因为乳汁产生是通过泌乳反射来完成的，当宝宝吸吮乳头和乳晕时，刺激妈妈脑垂体分泌泌乳素和催产素，吸吮的次数越多，泌乳素分泌就越多，乳汁产生得也就越多 。通俗说就是妈妈的大脑能够把宝宝频繁吮吸形成的刺激转化为下达产奶的指令，只要刺激的强度足够大，也就是吮吸的次数足够多，乳房不断被吸空，奶水就会源源不断地分泌出来 。因此奶水越少，就越要尽可能多次地喂宝宝吃奶 。把奶水攒着，过四五个小时才喂，短时间内看起来似乎是能够让宝宝一顿吃个饱，但是这样做的后果只有一个——奶水会越来越少，宝宝也就越来越不够吃了 。
奶水太稀怎么调理
母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的，所以妈妈们要更好的调理膳食，让宝宝吃上高质量的母奶 。奶水太稀怎么办?新妈咪可以通过合理膳食提高奶质 。
1.哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例.
2.近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力 。
3.注意钙和维生素D的摄入 。
4.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;所以乳母膳食中要注意合理补充 。
5. 平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响 。

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