一、可帮助减肥的低热量食物
1、多食用芝麻叶
芝麻叶是一种富含有维生素A、C、K和钾的绿叶蔬菜 。它含有很多的纤维需要能量去消化 。你可以用来做沙拉、煮汤 ， 每杯只有4卡路里的热量 。

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2、可多食用芹菜
芹菜以厚重的体积、浓稠的纤维、极低的卡路里闻名 ， 所以它是负热量食物名单中最著名的 ， 需要身体去消化它 。芹菜富含有维生素A、C、叶酸 ， 还有大量的水 。
【产后减肥的低热量食物有哪些】产后瘦身要多吃一些低热量的食物 。
3、可多吃葡萄柚
葡萄柚的营养成分很强大 ， 它含有果胶、维生素C、钾和叶酸 。葡萄柚的易溶性让它很容易被处理 ， 而且运动也很容易消耗它的卡路里 。
4、可多食用蘑菇
一杯有20卡路里 ， 蘑菇厚厚的浓稠度让它可以取代很多食物的质感 。它们很容易饱足 ， 而且好烹煮 ， 更好的是 ， 不同蘑菇有不同的营养价值 ， 可以让你获得很多营养素 。
5、可多食用辣椒
在所有辣椒中发现的唐辛子可以唤醒乳化脂肪的特殊蛋白质 ， 可以减缓蛋白质结合脂肪分子的过程 。一份辣椒只有仅仅的30卡路里 ， 你可以添加在所有食物中 。
6、可多食用南瓜
1杯南瓜大约只有35卡路里的热量 ， 而且它是一种丰富、厚重、有延展性的食物 ， 富含有钾、铜、维生素A、C、E 。很容易吃 ， 而且有很多纤维可以让你慢慢消化 。
二、其他可帮助产后减肥的方式
1、规律运动锻炼
运动可以提高新陈代谢、血液循环 ， 加速燃烧你的脂肪和热量 ， 所以可以帮助减去重量 。每天让自己运动30分钟 ， 大量的排汗有助于排除毒素和废物 。
2、饮用大量的水
喝水可以让你有饱足感 ， 降低食欲 。此外 ， 喝水还可以帮助你促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 ， 增加母乳的生产量 ， 对哺育母乳来说很重要 。
3、拥有充足睡眠
睡眠不足会减缓新陈代谢 ， 而且会让你想吃东西 ， 尤其是甜食 。虽然照顾宝宝让你不容易有充足的睡眠 ， 但是尽量让自己多休息 ， 才能帮助你恢复体力 。
4、哺育宝宝母乳
哺育母乳除了可以提供宝宝最好的营养之外 ， 还可以帮助你消耗热量 。虽然你应该要多吃还帮助生产母乳 ， 但你可以补充热量低的食物 ， 避免增加脂肪 。

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