如何预防“妈妈手”?
1、抱宝宝的时候，尽量不要让手部用力，采用更舒服的方式抱宝宝;
2、当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息;
【预防妈妈手平时注意些什么 如何预防妈妈手】

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3、每天坚持做一些手部运动，以及产后运动，对身体的恢复大有好处;
4、抱完孩子后，可以搓搓手指和手腕，甩一甩，舒缓一下手部绷紧的神经;
5、手腕累的时候，可以把手腕举过头顶甩手放松，将手掌用力握拳再放松，或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛 。
我的腱鞘炎持续了好几个月后就自然消失了，我当时也没有特别做什么事，我想应该跟身体激素的变化有关系 。
所以，得了腱鞘炎的妈妈也不用太焦虑，好好休息，改变抱娃姿势，这个症状自愈的可能性很大 。

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