骨盆矫正带的使用
在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性 。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态 。
也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效恢复 。因此在产后2到3天后，只要自我感觉不错，便可以先开始使用骨盆矫正带。

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骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进骨盆尽快恢复，盆骨矫正恢复后可再使用腹部收腹带 。
收腹带的使用
一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带 。千万不可只绑住胃部与上腹部，而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫往下垂;另外施加的压力也是将下腹部(肚脐以下到耻骨处)开始束紧，此时力道较大(绑的较紧)，到了胃部时绑的力道较松，也就是下紧上松的原则，才不会将身体的脏器推向下部 。
束腹带在生产后便可以开始使用，一方面舒缓疼痛的肌肉，对于产妇的起身如厕或用餐都会较有力量，还可以防止器官下垂 。
要记住，晚上睡眠前，一定要拿掉束腹带，不可一整天都使用;再者对于容易出汗的皮肤也容易产生不适与搔痒的情况，而睡眠时姿势的改变，也会造成束腹带移位，反而达不到使用的目的与功效 。

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