妊娠 ， 水肿 ， 想必是每个生完孩子的妈妈们头疼的一系列问题 。不仅影响美观更影响自己的心情 。前几天小编的好朋友在朋友圈晒了一张孕期肚子非常光滑的照片 ， 煞是令人羡慕啊 。小编就来告诉大家她是如何做到的呢?
究竟为什么会长纹?
【怀孕肚子长妊娠纹怎么办 妊娠纹怎么办】妊娠纹是指 ， 孕妇妊娠五六个月后 ， 皮肤上出现的一种纹路 ， 通常出现在腹部 ， 个别孕妇在髋部、大腿、臀部和乳房上也会长 。分娩后 ， 皮肤上的这些花纹会逐渐消失 ， 留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹 。妊娠纹属于萎缩纹的一种 ， 也称为膨胀纹 ， 医学名称为“皮肤扩张纹”

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当女性怀孕超过三个月后 ， 增大的子宫突出于盆腔 ， 向腹腔发展 ， 胎儿的不断生长 ， 腹部不断膨胀 ， 皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张 ， 孕周增加 ， 皮下的很多胶原纤维最终被“拉断” 。到妊娠6个月后 ， 腹部隆起迅速 ， 这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂 ， 妊娠纹也变得更加清晰 。
简单来说就是 ， 孕妈肚子在短期内迅速增大 ， 肚皮被撑开 ， 皮肤弹性纤维无法正常收缩 ， 皮下支撑结缔组织的扩张速度 ， 超出了皮肤伸展的极限 。于是 ， 产生了妊娠纹 。
该怎么预防妊娠纹?
并非每个孕妇都会长妊娠纹 ， 决定长妊娠纹有很有因素 ， 比如激素影响、体重增长过快、遗传因素等 。要预防妊娠纹 ， 可以做好以下4点 。
一、控制体重
孕期不要想着胎儿需要营养就一味地吃 ， 毫无节制 ， 除了胎儿增长过快 ， 造成巨大儿的危险外 ， 体重增长过快 ， 一样会对妊娠纹的产生有影响 。各位孕妈 ， 孕期要适当控制体重的增长速度 。一般来说 ， 孕期的总体增长应在10
kg~15 kg范围内 。
二、适当运动
许多明星产后恢复快 ， 跟孕期必要的锻炼不无关系 。进行规律的锻炼 ， 如散步、瑜伽、游泳、快走 ， 不仅对身体有益 ， 还能使身上的皮肤紧绷 ， 减少赘肉的发生 ， 对皮肤的伤害也会小一些 。不方便运动的时候 ， 也可以多按摩腹部皮肤 ， 增加皮肤弹性 。
三、健康饮食
由于胶原纤维本身是蛋白质所构成 ， 所以孕妈可以多摄取含丰富蛋白质的食物 ， 避免食物油、甜、咸过多的食品 。孕妈在孕期要注意营养均衡 ， 多吃富含维生素C与蛋白质的食物 ， 对皮肤很有好处 。
四、橄榄油保养
预防妊娠纹 ， 在孕前就要开始做好护理工作 ， 防范于未然 。在皮肤细胞以及组织还没有被撑开之前 ， 就要开始用橄榄油涂抹于腹部以及胸部 ， 坚持使用 ， 一段时间后会发现肌肤弹性有明显的增强效果 。
妊娠纹的生长也是看个人体质 ， 生长的时间、生长的程度各人不一 。为了孕妈产前产后都能有光滑的肌肤 ， 还是要提早开始做准备 。愿各位孕妈都能远离妊娠纹的困扰 。

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