月经对于女性与女性的健康有着非常大的联系 。但是通常女性都会或多或少的存在月经不调等不正常的问题 。今天小编就来和大家说说月经量少的这个问题 ， 希望大家都能爱护好自己的身体健康生活 。
月经量少的原因：
月经量少是指女性来月经时血量过少 ， 或者月经来潮时间过短 。月经量为一次月经的总失血量 ， 正常月经量为20-80ml ， 少于此标准则为月经量过少 。一般来说 ， 如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到 ， 而且每片的血量很少 ， 仅仅是沾湿了表面 ， 就属于月经量少了 。

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月经量少是什么原因?有些女性是从初潮开始月经量就很少 ， 这可能是子宫发育不全所导致的 ， 而一向正常的月经量突然减少 ， 则可能是激素分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的 。
月经量少的原因 ， 主要包括以下三个方面：
1、子宫发育不良 。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血 ， 若子宫发育不良 ， 如子宫很小或畸形 ， 每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落 ， 导致月经量少 。此外 ， 宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损 ， 也会出现月经量少甚至闭经的情况 。
2、激素分泌异常 。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生 ， 如果体内的激素分泌出现异常 ， 就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度 ， 导致月经量少 。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境 ， 导致激素分泌异常而出现月经量少的情况 。
3、无排卵性月经 。无排卵的女性也会来月经 ， 医学上成为“无排卵月经” 。这与正常月经不一样 ， 属于“功能性子宫出血”的范畴 。这种月经的特点是时间不规律 ， 血量很少 。
二、月经量少应该怎么烹调?
1 .调整心情 。一个人的内分泌系统不适 ， 也会影响月经 。女性发现自己的月经量过少 ， 会出现紧张、担心的感情 ， 这些感情对内分泌系统产生影响 。
因此 ， 女性首先要学会调整自己的心情 ， 保持心情的喜悦 。
2 .注意私人卫生 。女性的私人卫生非常重要 ， 不清洁的话细菌容易繁殖引起炎症 ， 妇科的炎症也会影响月经量 。
月经期不仅要每天清洁阴道 ， 而且要选择舒适透气的内裤 ， 每天换内裤 ， 洗净 。
3 .注意休息 。现代人忙工作少 ， 所以放松自己 ， 好好休息 。但是 ， 长期以来 ， 身体有不良反应 ， 身体的新陈代谢受到影响 。
因此 ， 妇女要有合理的休息 ， 确保每天充足的睡眠 。特别是月经期 ， 不能熬夜
月经量对女性也很重要 ， 是过多还是过少对身体有害 。因此 ， 女性也可以通过看自己使用的卫生巾的数量来判断月经量是否正常 。
另外 ， 月经过少时 ， 要调整自己的心情 ， 注意卫生和休息 。平时吃营养良好的食物 ， 不吃刺激性的食物的话 ， 月经会恢复正常 。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常 ， 所以尽量不要让自己过的太压抑了 。
5、来经的时候最好不要下冷水 ， 一般来说月经来是可以下冷水的 ， 但对于月经不正常的人来说 ， 最好还是不要下冷水 。6、经期应注意保暖 ， 忌寒、凉、生、冷刺激 ， 防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳 ， 加强营养 ， 增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动 ， 避免强烈的精神刺激 ， 保持心情愉快;平时要防止房劳过度 ， 经期绝对禁止性生活 。

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