产后便秘的原因
产后胃肠功能减弱 产后出现便秘，可能是因为产妇的肠胃功能减弱了 。
因为肠胃功能比较弱，导致肠蠕动也比较慢，所以食物不能及时得到消化 。

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停留在肠内的时间变长，而肠内容物的水分却被大量吸收后 。
产妇就会出现大便干结、便秘的症状 。
产后活动量少 很多宝妈在产后多因卧床休息，活动减少，影响了肠蠕动，所以不易排便 。
饮食搭配不当 有些产妇月子里几乎不吃水果和蔬菜，连喝水也很少 。
每天吃的最多的是肉类食物和补汤 。
这种饮食搭配不当的情况会导致孕妇出现便秘的症状 。
缓解便秘的办法
产后尽早下床活动
产后确实需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养 。
事实上，宝妈可以根据自己身体的情况适当运动 。
这样可以加快肠蠕动，避免出现便秘症状 。
通过改变饮食，缓解便秘
注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水 。
粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜 。
不要吃一些辛辣的有刺激性的食物 。
养成定时排便的好习惯
养成良好的排便的习惯，宝妈在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便 。
坚持每天正常排便，这样可以形成排便反射，就不容易出现便秘的现象 。
严重时遵医嘱用药
如果采取以上措施，宝妈的便秘依然严重，建议到医院咨询医生 。
若大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出 。

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