月子期间吃燕窝好吗？
有人认为 ， 产后元气大伤 ， 必须要大补才能把失去的营养补充回来 ， 其实这个想法是非常危险的！
产后过度进补 ， 容易造成恶露排出不畅 ， 有些体质特别热的产妇 ， 吃了较温补的滋补品后 ， 容易引起产后出血或是便秘的情况；产妇饮食也应禁食生冷、寒凉的食物 ， 这些食物容易引起产后腹痛等情况 。

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产后进补 ， 切忌选择过于温补或过于寒凉 。同时 ， 还应该选择较容易消化吸收的滋补食材 。燕窝性平味甘 ， 不温不燥不寒凉 ， 非常适合产后女性月子时期食用 。
最佳“服用时间”和“服用量”
燕窝最好是早晚空腹吃 ， 目的是最大化的保证燕窝的吸收 ， 不浪费 。食用燕窝要遵循“少食多餐”一天3-5克 ， 孕妇可以5克 。一般炖燕窝 ， 一次可以炖2-3盏 ， 凉了放入冰箱可保存周 ， 分多次食用即可 。
燕窝禁忌：
吃燕窝讲究“以清补清” ， 意思是吃燕窝是要吃清淡的食物 ， 避免辛辣、刺激及油腻 ， 同时不能抽烟；燕窝含有丰富的蛋白质 ， 吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物 ， 以免破坏燕窝中的营养成分 。
月子期间吃燕窝的好处
1、月子期间妈妈服用燕窝 ， 可以促进乳汁的分泌 ， 下奶更快 ， 提高乳汁里的唾液酸含量 ， 让宝宝更聪明 。
2、月子期间服用燕窝可以缓解哺育孩子的劳累 ， 燕窝的高效修复功效可以让宝妈缓解带娃的劳累 ， 让宝妈荣光焕发 。
3、月子期间服用燕窝可以恢复生产前苗条的身姿 ， 帮助宝妈尽快恢复 ， 早日找回自信 ， 远离产后抑郁症!!!
还可以减少妊娠斑 ， 抑制产后的色素沉着 ， 
4、坐月子期间吃燕窝 ， 乳汁内含的营养更丰富 ， 使得母乳营养更加丰富 ， 可以提高宝宝的免疫力 ， 开发智力 ， 有助于宝宝身体健康
以上就是月子期间吃燕窝好吗 ， 月子期间吃燕窝的好处 ， 请大家继续关注 。

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