宝妈产后觉得产后有下坠感是什么原因 _产后有下坠感是怎么回事

产后有下坠感是什么原因
医生您好，我生完孩子有半个月了，刀口两边还感觉痛，而且总是觉得肚子掉掉的往下沉，请问这是什么原因?
医生解答：怀孕期间由于子宫负重较重，还因生产(特别是阴道分娩)会造成盆地损伤，剖宫产也会出现盆地损伤。另外刀口两边感觉痛，是因为你做过手术后，里面的可吸收线会产生反应，随着时间的推移线会慢慢吸收，症状也就会消失的。

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其实出现这样的症状，很有可能是“盆底肌”出现了问题。女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成，犹如一张“吊网”，紧紧吊住女人的尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位，维持排尿正常，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，“网”内的器官便无法固定在正常位置，自然就出现了所谓的“下坠感，有东西掉出来”“夹不住尿”的情况，这就是我们所说的盆底脏器脱垂、膨出、尿失禁等，都称为盆底功能障碍性疾病。由于盆底肌是维持女性产道弹性与松紧度的主要组织，所以它还关系着产后夫妻的性生活质量。
怎么改善这种情况呢
【宝妈产后觉得产后有下坠感是什么原因】仰卧在床，双腿屈膝微开约10厘米，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，放松，间隔5秒钟后再做。每次做10组左右。同时，抬高臀部离开床面，之后放下，重复10次;
站立或坐着时，也可有意识地进行盆底提肛肌收缩，每次做15至30下，每次持续10秒以上。
温馨提醒，想在家做盆底保健操前，最好能先到医院就诊。“产妇很难自己感觉到盆底肌的正确位置，如果动作不正确，反而会加剧损伤。在医院，有一套仪器帮助我们找到盆底肌，感受到位置，这时，再回家自行训练，就没问题了。”
打个通俗易懂的比喻：“这就像健身，练肌肉，在家训练未尝不可，但是，如果没有专业人员指导，没有把动作的要点都掌握，很容易因为姿势不正确而受伤。”
产后怎么样可以知道自己恢复了
产后一年是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，锻炼盆底肌肉可通过有意识有节律的收缩与放松盆底肌肉，加强盆底肌肉力量，改善盆底肌的“松弛”状况。建议产妇产后42天，恶露干净后到医院进行盆底功能筛查，以便及早发现问题。
产后检测、评估盆底组织损伤程度，并及时进行康复训练，是预防、治疗盆底功能障碍性疾病的首选方法。常规的盆底功能检查一般是在产后42天后阴道流血停止后进行。检测时间大约为十余分钟，不会引起被检者的疼痛。

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