【冬季如何做月子 冬季怎么坐月子比较好】
冬季如何做月子
1、控制好室内的湿度和温度 。
坐月子的时候室内温度保持在24℃～26℃是让妈妈宝宝体感最舒适的 。如果太冷 ， 产妇和孩子容易受凉 ， 而且冬季早晚温差大 ， 气温变化曲线明显 ， 最好可以保持一定的室温 ， 而相对湿度一般控制在55%～65% ， 如果太干燥 ， 会引起妈妈咽部不适;如果太湿 ， 身体就不能排汗 ， 人会感觉太闷 ， 还容易滋生细菌 ， 不利于产后恢复 。

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2、淋浴时水温要适宜 ， 同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神 ， 而且还能保持身体清洁卫生 ， 减少发病 。
但冬季坐月子的新妈妈 ， 最好在生产1周以后再洗澡 。洗澡时 ， 特别要注意水温适宜 ， 严防风、寒乘虚而入 。
冬天沐浴 ， 必须密室避风 ， 浴室宜暖和 ， 可提前开启浴霸等浴室取暖设备 ， 将室内温度调整至20℃后再进入 ， 水温以37℃左右或稍热为宜 ， 洗浴时间不要过长 ， 以5～10分钟为宜 。
洗涤时避免大汗淋漓 ， 因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等 。切忌接触冷水 ， 以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等 。洗浴必须淋浴 ， 不能坐浴 。
洗后尽快将身体上的水擦干 ， 及时穿上御寒的衣服后再走出浴室 ， 避免身体着凉或被风吹着 。
注意口腔卫生 ， 漱口水要用温开水 。冬季洗澡可选用防风生姜方：防风50克 ， 生姜50克 ， 捶破 ， 用水洗净 ， 煎水去渣洗身洗头 ， 或直接使用姜片煮水后洗浴 ， 防风、祛寒效果也较显着 。
冬季做月子穿什么衣服好
冬季对于产后妈妈们来说 ， 穿衣方面要遵循两大原则 。
首先 ， 冬天穿衣应当舒适宽松为主 ， 因为紧身衣物穿在身上不利于血液流畅 ， 特别是乳房也会受到压迫 ， 严重的还会引起乳腺炎 ， 所以新妈妈穿衣应以宽松舒适为主 ， 文胸应选择纯棉布料 ， 同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳 ， 衣服要柔软舒适 ；
其次 ， 产妇的衣服最好选用纯天然材料做成的制品比较好 ， 例如棉、毛、丝等 ， 因为这样的衣物透气性好 ， 而且保暖 。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品 ， 这样才能更好的保护月子期妈妈 ， 穿绒毛睡衣；
由于月子期间都在室内 ， 而且冬天室内开了暖气 ， 温度也不会太低 ， 不需要穿太厚的棉服 ， 笨重且不方便喂奶 ， 建议穿绒毛睡衣 ， 既保暖又宽松舒服；可以在床边准备一件睡袍 ， 半夜起来喂奶要及时穿上 ， 以免受寒； 4 坐月子期间身体比较虚弱 ， 容易受寒 ， 新妈妈最容易受寒的是肚子和脚 ， 所以裤子一定要穿长裤 ， 最好是高腰的 ， 高过肚脐 ， 防止落下月子病 。
冬季坐月子御寒美食
对于冬季坐月子来说 ， 饮食方面也是非常重要的 ， 一方面要有均衡的营养 ， 另外一方面 ， 能够有效抵御冬季严寒是最好不过的了 ， 接下来小编也给大家推荐一下适合冬天坐月子的饮食吧 。

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