产后需要注意什么
对好妈妈的社会期待
受传统文化的影响 ， 好妈妈在众人心中有既定的刻板印象 ， 无论这个期待是来自家人或自己 ， 当妈咪发现自己违背期待时 ， 可能出现愧疚感受 ， 然而 ， 社会上对好妈妈的刻板印象与亲子关系的建立并没有直接关系 ， 妈咪必须厘清两者之间的不同 ， 因为亲子关系若能用心经营 ， 妈妈与孩子之间始终能保有紧密连接时 ， 传统上对于需全职照顾小孩才是好妈妈的观念 ， 即不适用 ， 妈咪应在厘清想法后选择不被旧观念所囿 ， 且与其沉溺於对孩子的愧疚感 ， 不如提升与孩子相处时的质量 ， 例如：全心全意的陪伴、不滑手机或分心于别的事情 。顾浩然心理谘商师认为 ， 职业妇女不见得比全职妈妈轻松 ， 妈妈无需以严格标准审视自己或让不适用的社会期待困扰自己 ， 反而应该调整心情 ， 让自己自在愉快 ， 也让宝宝因为妈妈的好心情而感觉快乐 。
将情绪留在门外
在外工作 ， 有时不免产生一些情绪 ， 无论是担忧或不愉快 ， 建议职业妇女应尽量避免将情绪带回家 ， 对于负面情绪 ， 也需学习找到适合自己的纾解方式 ， 以确保下班后回到家 ， 宝宝无需感受妈妈的情绪风暴 。
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