首先我们讲一下哺乳期乳房的常规护理
宝妈应该于产后半小时开始第一次哺乳
因为此时乳房内的乳量比较少

文章插图
可以通过新生宝宝的吸吮动作刺激乳房泌乳
哺乳的时间及频率主要取决于新生宝宝的需求及宝妈感到奶胀的情况
最好是喂到宝宝1周岁再断奶
如果有时间和精力可以喂的更久
我是喂到我家闺女16个月给断了
母乳喂养的好处有很多，对宝妈和宝宝都有一大堆
在这里就不一一细说了
言归正传，咱们继续讲哺乳期乳房的常规护理
哺乳期乳房的常规护理方法
选择合适的文胸：可以买专门的哺乳内衣
材质的话最好选择纯棉的
不能选太松的，太松起不到效果会导致下垂
[流泪]拿我来说就是哺乳的时候穿的文胸太松 ，现在都有点下垂
也不能太紧、太紧会压迫乳房
影响乳腺的正常发育
哺乳期宝妈们可以适当的做扩胸运动
可以预防乳房下垂[憨笑]
文胸一定要定期清洗(2-3天清洗一次)
使用防溢乳垫需及时更换，防止感染
这里我说一下防溢乳垫的选择要点
第一点吸水性要强
第二点粘贴性要好
第三点薄厚度要适中
另外还需要准备一小块毛巾专门用来擦乳头
每次喂奶前后都要用温水洗净乳头、乳晕
还有宝宝的小脸蛋儿，防止感染病菌引起宝宝腹泻或湿疹
喂养姿势很重要：
宝妈一手拇指放乳房上方其余四指放在乳房下方
轻轻托起来让宝宝含住乳头及大部分乳晕
可以避免损伤乳头
哺乳期的饮食应以粗纤维、富含蛋白质和脂肪、高钙的食物为主
少吃油、盐和糖，让乳房正常发育
吃太多热量过剩，乳房容易变形，断奶后难以恢复
哺乳期乳腺功能比较完善
宝妈们应避免挤压乳房影响泌乳
如果长期同一个方向睡觉，就会导致乳房长期受压
所以最好睡觉时脸朝上平躺着睡[呲牙]
再有就是洗澡时的水温，用温水冲洗
洗乳头时沐浴露或香皂最好别用
以防止化学物品进入到乳房内感染乳汁
当然有的宝妈会说这样太矫情
那如果感觉流的乳汁，光用清水洗不干净
实在想用肥皂的话，一定要把乳头冲洗干净再喂宝宝
现在该说哺乳期乳房常见的问题及护理了
哺乳期乳房常见的问题
1、乳头短小或凹陷
这个主要是自身原因没有其他因素
宝妈们如果乳头凹陷，就无法哺乳
宝宝吸不出乳汁，便会影响生长发育
对宝妈来说，乳汁排出不顺畅
就会导致乳腺管堵塞，乳汁淤积
则容易发生急性乳腺炎
那么纠正乳头短小或内陷的方法
宝妈们可以每天十字提拉并捻转乳头2~3次，每次20~30分钟
也可以先使用吸奶器吸引
每天4次，每次1分钟
然后再提拉
最简单的方法就是让宝爸帮着把乳头吸出来
把乳房里边的奶水挤空
然后接着让宝爸吮吸凹陷的乳头
每天4次，每次3-5分钟
宝妈们应注意：
纠正乳头短小或凹陷的同时
还必须坚持给宝宝喂奶，以免回奶
2乳头皲裂
常发生在哺乳的第1周，初产妇多于经产妇
轻者乳头表面出现裂口，或局部渗液渗血
乳头皲裂轻者可继续哺乳
哺乳前湿热敷3~5分钟
挤出少许乳汁，使乳晕变软
让宝宝含住乳头及大部分乳晕
也可以哺乳后在乳头上涂上乳汁或橄榄油
短暂暴露或干燥，促进乳头的修复

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