坐月子的时候怎么进行护理比较好 _坐月子期间如何护理

坐月子注意事项
1.不要食用过量的味精
刚刚生完宝宝，妈妈们一般都会吃上各种高蛋白的食物来进行补充，但是此时也是非常重要的哺乳期。倘若妈妈们食用了过量的味精，宝宝就会缺锌。这

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是因为味精里含有谷氨酸钠，这家伙对一个月的宝宝来说伤害很大，他会和宝宝血液中的锌结合产生谷氨酸，并把宝宝体中的锌随着尿液排出体外。宝宝一旦锌缺乏，不但会厌食，还会影响生长发育，甚至会出现智障。
2.不要吃生冷或者是坚硬的食物
产后身体还未得到恢复，肠胃功能未能调节完善。这时候食用生冷食物不但对伤害肠胃，还会阻碍体内淤血的排出，造成恶露不尽，肚子疼。此外，诸如
海鲜，剩饭剩菜这类食物都应该杜绝，一方面容易产妇会容易受到细菌感染，另一方面会影响奶水质量，对宝宝成长发育不利。水果对于产妇来说，非常有益，倘若
太凉了可以用热水烫一烫再吃。
3.一定要刷牙
千万别信了“月子期间不能刷牙”这种传言!大家都知道，在月子期间需要补充大量的营养，这些高蛋白的食物残渣会遗留在牙齿内。倘若不坚持刷牙，就会污染口腔环境，引发蛀牙，牙周炎，口腔炎等，甚至会伤害到新妈咪们的心脏肠胃。
4.禁止性行为
女性生完宝宝后，生殖系统需要2个月的时间来恢复，有生殖器官炎症的女性需要的时间就更久了。倘若太早地进行亲密行为，不但会伤害女性的盆骨、
阴道，还会进一步损害子宫，阻碍子宫的恢复。因此，如果夫妻双方想在产后亲密，应该等到第八周后，等恶露排干净，并且在医生检查后并无大碍的情况下再进行。
5.拒绝太过油腻的食物
女性产后肠胃功能还未能得到恢复，倘若这时候食用太过油腻的食物只会引起消化不良。因此应该远离肥肉，油炸食物，花生这些不易消化的食物。多吃
粥类，蔬菜，汤类这些清淡的食物，产后一周左右，产妇的消化功能将会有所恢复，才可食用鱼肉、鸡肉、猪肉等等，但也不可油水过多。
6.红糖不可多吃
【坐月子的时候怎么进行护理比较好】红糖可以帮助产后的妈妈排出淤血，补血补气，暖胃健脾，但是红糖可不要吃的太多!夏天天气炎热，食用过量的红糖会使妈妈们中暑，身体流失过多的汗水。而且饮用过量还会损害牙齿的健康，诱发龋齿。在这里需要提醒各位的是，在饮用红糖水时，一定要煮着喝，不可以冲着喝。因为红糖在运输的过程中，难免会有细菌出现，为了妈妈们的健康，应该煮开再食用。
7.喝水要适度
有的新妈妈认为，产后坐月子期间要大量地喝水才能帮助身体的恢复。其实，妈妈们在怀着宝宝的时候身体都会水肿，而在月子期间，就会把这些不必要
的水分给排除掉，倘若再喝过多的水只会影响身体的正常排泄。对于剖腹产的女性来说，由于吃药的缘故需要饮水，但是仍然需要适度。

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