收腹，成了孕后塑身的最大话题，一般来说，产后收腹常常有几个方法 。
瑜伽收腹
虽然瑜伽见效相对慢一些，但因为难度系数相对较低，在家也可以坚持运动，因此很多女性都选择产后瑜伽收腹 。

文章插图
瑜伽通过拉伸动作对形体的矫正和塑造都有很大的帮助 。练习时不仅仅作用于腹部，腰部、臀部、双腿等都能得到锻炼，因此比较推荐 。
如果不知道哪些动作对产后收腹有效，可以到专门的运动中心咨询老师 。经济不允许的，也可以上网搜索相关视频练习，但自己在家练习一定要坚持下去 。
呼啦圈收腹
一些简单又常见的运动对收腹都有不错的效果，比如呼啦圈 。这并不是一件简单的事情：转动呼啦圈时需要用到腰腹部的力量 。
呼啦圈有重量之分，购买时要考虑到自身腰腹部力量是否足够转动该重量的呼啦圈 。并不是越重的呼啦圈锻炼效果就越好，重量越大撞击力越大，严重的或许会有“内伤”，转动时让呼啦圈和腰腹部都保持匀速运动效果最好 。
仰卧起坐收腹
仰卧起坐也有收腹的效果，但很多人对仰卧起坐都有误解，以为做得越快，效果越好 。并非如此 。
仰卧起坐运用的是腰腹力量，动作过分容易造成腹部肌肉拉伤 。每次练习时保持着一定的节奏更好 。另外刚开始锻炼的次数不宜过多 。慢慢将次数增加上去即可 。
外部力量收腹
除了以上的锻炼，日常穿着收腹带也有很好的效果 。现在越来越多妈妈重视收腹带 。但购买的时候一定要选择自己合适的 。想要让松弛的肚皮收回去，可以试试收腹带和运动双管齐下 。

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