文章插图



说起运动中冻伤，似乎与南方的人们关系不大，在北方却很多见 。尤其在极具俄罗斯风情和冬日冰雪美景的冰城——哈尔滨，这也吸引了众多南方宝宝们到此旅游的决心 。为了一睹冰城的美景，很多户外运动难以避免，那么您听说过冻伤么？


何为冻伤？
冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤 。轻时可造成皮肤一过性损伤，要及时救治；重时可致永久性功能障碍，需进行专业救治 。严重时可危及生命，需紧急抢救 。



文章插图





冻伤常见原因及发生部位？
运动中的冻伤常见于长时间滑雪、滑冰、长跑、登山等运动 。多见于手脚末端、鼻尖、两耳和男性外生殖器，一般多是Ⅰ级冻伤 。此外，冻疮也是运动中最常见的冻伤 。



文章插图



【脸冻伤图片 脸冻伤了该怎么办】

如何处理冻伤？
常见的冻伤处理方法是复温 。
复温方法：
冻肢浸泡于42℃（不宜过高）温水中，至冻区皮肤转红，尤其指甲床潮红，组织变软为止，时间不宜过长 。
对于颜面部冻伤，可42℃的温水浸湿毛巾，局部热敷 。
无温水条件，立即将冻肢置于自身或救护者的温暖体部，如腋窝、腹部或胸部，以达到复温的目的 。
对于严重冻伤，建议及时医院就诊 。


处理冻伤时请避免
以下错误处理方法

• 热水（43 ℃以上）浸泡
• 雪搓
• 冷水浸泡
• 火烤
• 用力捶打患处

如何进行风险预防？
1．平时，多参加体育锻炼，特别是冬季户外锻炼，养成用冷水洗漱的习惯，提高机体的耐寒能力 。
2．户外运动前，做好保暖措施，保护好易受冻的部位，如戴手套、口罩、耳罩／耳暖和帽子等；同时，要防潮湿，时刻保持衣服、鞋袜干燥，潮湿时要及时更换 。
3．户外运动时，忌疲劳或饥饿；保证充足休息，增加蛋白质和脂肪摄入量，保证合理的营养供给 。


附：
冻伤分级，从轻到重分三级：
Ⅰ级冻伤为红斑级 。受冻位置瘙痒、皮肤发白、局部稍肿、疼痛，如处理及时，症状会在几小时或24小时内消失 。
Ⅱ级冻伤为水泡级 。皮肤除红肿外，还出现了大小不一的水泡 。水泡破裂后会流出淡黄色液体，皮肤会发热，疼痛较重 。
Ⅲ级冻伤为坏死级 。皮肤或肢体局部坏死，皮肤呈紫褐色，局部感觉全部消失 。


注：图片来源于网络 。
作者：邱艳，浙江大学医学院附属第一医院全科医学科，全科主治医师 。

• 粗粮有哪些食物图片 粗粮有哪些
• 速卖通怎么添加买家秀图片
• 别克君威后减震图片 别克君威减震器怎么拆
• 发说说的句子关于心情不好的图片 发说说的句子关于心情
• 生病图片 难受 配图 生病
• 甜甜圈真实图片 甜甜圈图片
• 那些年让你心动的电影经典语录图片
• 伤感爱情图片带文字 伤感爱情文字图片
• 罗山县城图片 风水罗城图解
• 樱桃品种南阳图片 南阳樱桃品种介绍