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所以1岁前不用吃盐也不用吃酱油，无论是不是儿童酱油都不建议给孩子吃 。1－3岁每天吃2克的盐就是一个啤酒瓶盖的盐为6克，大人吃一天，孩子可以吃上三天 。
2、深加工食物：
烧烤类、油炸类、熏制 类、腌制类食物在加工过程中会产生许多有害物质，刺激机体免疫应答，导致免疫紊乱 。
菁妈以前有个同事自己带孩子孩子三天两头就生病，而孩子去奶奶家却是很健康，后来发现是风同事经常给孩子吃油炸的食物 。

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3、保健品：
不少家长觉得要给孩子多吃些补品，甚至吃蜂胶等有激素的保健品，极其不建议 。一来我们孩子对食物的吸收率高，正常通过食物就可以补充到的营养，就不用再通过保健品来进行补充了 。
第二方面就充足的睡眠：新生儿一天大部分时候都是在睡觉，所以新生儿长得快，所以睡觉对于孩子来说太重要的 。孩子有正常的睡眠规律，一旦被打破，免疫力会受到影响，给了致病菌可乘之机 。
而我们大人也是如果连续加班，没得睡觉，只要不加班精神松弛下来，一下子就生病了 。

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菁妈看到一个快餐店的孩子，每天跟着家长早出晚归啊，因为家长每次收摊的时候都是9点以后，回到家里洗澡后都快11点了，孩子经常生病 。后来奶奶来了，每天不让孩子出来，就在家里早点睡，很快就没这么容易生病了 。
第三方面：充足的运动量从孩子满月后妈妈就要经常让孩子趴着，让孩子把头抬出来，对于小婴儿来说抬头起来就是一个很大的运动量 。
慢慢的到了孩子三个月就可以教孩子翻身了 。再大点到了六个月这样，就可以教孩子坐起来了，对于我们大人来说坐是休息，对于孩子来说坐就是锻炼 。

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?而到了孩子二岁之后会走了，建议每天带孩子进行户外运动，一天运动一小时以上，温暖的太阳不但让我们大人觉得舒服，还可以提高孩子的新陈代谢，可以让孩子免疫力更高。而且运动也可以让孩子更好的吸收营养，让孩子的免疫力更好 。
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我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询 。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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