严选物品—别再为选择而浪费时间许多

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一天之中，我们做“选择”次数最多的就是 “饮食”和“穿着” 。国绕“今天吃什么？， “今天该穿什么？，的无数次決定，都是潜意识知道 “选项太多” 的产物。吃的东西、穿的东西、使用的东西……在许许多多的决定中，我们打造出“每天的生活” 。在其中，许多被默认为理所当然的选项，其实是可以有意识地做减法的。如果能更顺畅从容地做选择，一定能更真切地感受到不为选择所惑的畅快。

【严选物品—别再为选择而浪费时间】虽说存在个体差异，但普通人每天大约可以做一万次判断。决断所消耗的时间一旦增加，大脑在进行判断的时候就会出现“决断疲芳” 。这种精神层面的疲劳一旦积蓄过度，就会造成身体功能低下、情绪烦躁等问题。为了不积蓄“决断疲劳” ，就心须通过减公选项来减少选择。例如，当心中犹豫不决用什么洗涤剂的时候，那就采取不用洗涤剂的方法。

早饭的选择：火腿、纳豆、海苔等早餐的固定食物都放置在餐篮里，在冰箱里常备，家人想吃什么都可以自取。采买面包的时候，我通常会买一个麦片面包，切片后可以吃很多天，吃腻了再换一种，这样就减少了选择的可能。调味汁一种就足够，许多人家的冰箱装着许多种调味汁，可是实际上全家的口味并不是那么复杂多变。我家最近正在使用“芝麻调味汁” ，如果家人有其他的需求，吃完再换就好了。这样既能防止犹豫不决的烦恼，也给冰箱腾出了空间。

不用洗涤剂来清洗的好物：在洗涤的时候，我喜欢用洗衣袋装入高纯度镁作为洗涤剂的代替品。一旦决定洗涤剂的种类，我家基本一年不会更换，只在用完的时候进行补充。此外，这些物品本身带有除味功能，在房间里晾晒可以清新空气。我选择发饰、化妆用品的基准是当天想展示出来的特质，所以我用整理筐区分出“休闲用”和“工作用”两类，这样大大缩短了选择的时间。调查显示，每天人们想着“今天穿什么好？”站在衣柜前犹豫不决的平均时间是十六分钟。我选择衣服的第一要点是 “当日的温度” ，第二要点是基础色系的薄款打底，每天根据温度调整披肩和外衣来防寒，这样就缩短了选择衣服的时间。

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