晚上能喝酸奶,夜里能喝酸奶 _酸奶

夜里能喝酸奶吗?夜里能喝酸奶。
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝酸奶时一定要记?。?酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

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扩展资料：
别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。
晚上喝酸奶好还是喝纯牛奶好1 晚上喝酸奶好吗晚上喝酸奶好。
酸奶的原料其实就是牛奶，很多人都觉得牛奶价值要更高，其实不是的，酸奶有促消化的作用，从吸收程度上来说，比牛奶要更好被人体所吸收，尤其是晚上喝，晚上喝酸奶要比其它时候喝好处更大。
2 晚上喝酸奶有什么好处补钙效果好
维持人的身体健康，钙是不可缺少的元素之一，而我们平时白天能吸收钙的机会有很多，可是到了晚上后，人体停止进食和运动，但在睡眠期间，钙仍旧在不动声色的进行新陈代谢，因此睡前补充含钙物品很有必要，而酸奶不仅富含蛋白质和钙，同时消化好，因此更能被人体所吸收。
促进晚餐更好的消化
人体到了晚上后，新陈代谢的速度会减慢，因此说晚餐是最不容易被消化的，如果晚餐吃的多，很有可能到了21点、22点肚子还撑撑的，而现在大部分年轻人，不仅晚上吃的多，到了夜间还有吃夜宵的习惯，这样给胃造成的负担很大，不利于身体健康，因此在晚上喝酸奶，能够更好地令晚餐和夜宵消化，防止产生消化不良等现象。
3 晚上喝酸奶的最佳时间
从晚上22点到凌晨这段时间，是人体内血钙含量最低的时候，人体血液内影响钙吸收的元素减少，因此在晚上22点左右时喝酸奶是最好的，不仅能够令人体充分吸收酸奶中的钙，同时还能促进人体肠胃在夜间蠕动，以此达到促消化、防便秘的效果。
4 其它什么时间喝酸奶好午休后半小时内喝
午休过后，通常人的精神状态都不是很好，尤其是在夏天，午休过后仍旧觉得睡不醒，这时候就可以靠喝酸奶来解乏，酸奶中的酪氨酸对缓解人体疲惫有着很大的帮助。
饭后喝酸奶
在每次吃完饭后，肠胃都需要一定时间来消化，当吃的过多时肠胃就很难消化，从而令人产生消化不良的现象，饭后喝酸奶能够促进人体对食物的消化，对肠胃有很好的作用，同时饭后喝酸奶，也利于酸奶中的营养物质被人体所吸收。
使用电脑后喝酸奶
酸奶中含有维生素B，而维生素B能够提高人体抵御辐射伤害的能力，因此长期需要使用电脑的上班族，不妨在使用电脑后来一包酸奶，既能减少辐射损伤，同时有效防止因辐射导致的人体淋巴细胞数目下降。

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夜晚喝酸奶好不好?晚上睡觉前喝酸奶容易吸收和促睡眠。从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品如酸奶，有很好补钙作用。
另外，酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此睡前喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
但需要注意的是，肠胃不好的人，或者是胃酸分泌过剩、有胃溃疡病症的患者，最好是不要晚上喝酸奶。

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拓展资料酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。所以酸奶别名又叫酸牛奶。
发酵过程某些菌种使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3%-5% 。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
酸奶还是钙的良好来源，虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童一天所需钙量的1/3，成人钙量的1/5 。
喝酸奶的最佳时间：
【晚上能喝酸奶,夜里能喝酸奶】一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
人民网人民网食品频道《晚上喝酸奶能补钙，什么时候喝酸奶最好》
晚上能吃酸奶火龙果吗晚上是可以喝酸奶的，具有以下好处：第一种，在晚上喝酸奶可以促进胃肠道蠕动，能够有效清理胃肠道的积食，能够预防便秘。第二种，晚上喝一些酸奶可以有效抑制黑色素的生成，能够起到美白养颜的作用。第三种，对于肝火旺盛的人来说，晚上喝一些酸奶，可以有效预防口臭的发生。第四种，酸奶中含有一些物质，可以软化血管，能够预防胆固醇的发生。对于乳糖不耐受者不建议食用。

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