小米粥放糖还是放盐,小米和山药煲粥是放盐还是放糖好吃 _放糖

小米和山药煲粥是放盐还是放糖好吃山药跟红薯小米熬粥，加入适量的冰糖也是可以的。
材料准备：100克小米、来100克山药、15粒大枣、1000ml水、电饭煲一个。
具体做法如下：
1、将山药洗净，去皮，切成滚刀块，红源枣浸泡至微软，同样清洗干净并去核，还有小米百淘洗干净。完成之后可以分别用小碗盛放。

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2、将小米、红枣分别放入锅里，加入适量清水，把电饭煲工作模式设置成“煮粥”，完成之后度按开机键使电饭锅开始工作。

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3、5分钟后，此时可以发现小米稍微粘稠，然后把山药全部导入电饭煲内，接着一知直煮。直到电饭煲煮粥按钮自动跳至保温即可。

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4、此时可以出锅，然后根据自己的喜好加道入糖或者盐调味，或者搭配咸菜食用味道更美，小米红枣山药粥制作成功。

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扩展资料：
预防心血管疾?。憾?，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾?。薪笛埂参刃纳竦墓π?，很适合在冬季吃。
健脾益胃、助消化：冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，身陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以冬季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。
益肺止咳：冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
煮小米粥要放糖吗煮小米粥可以放糖也可以不放，依个人口味而定。
煮小米粥方法：
1 . 材料：小米240g、水480ml 。

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【小米粥放糖还是放盐,小米和山药煲粥是放盐还是放糖好吃】2 . 将小米用滤网将小米中的杂质过滤掉，最好用当年的新米，以保证口感。

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3 . 用清水冲洗，洗至流出来的水不浑浊。

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4 . 小米倒入煮锅中，倒入480ml的清水，觉得用水煮味道太淡的话，也可以加用猪肉汤或是鸡高汤来提味。

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5 . 中大火煮小米，时不时搅拌一下，以免粘底。

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6 . 等水开了，就调小火。然后盖上锅盖，继续煮至少20分钟。即可食用。

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扩展资料：
【营养成分】
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。
一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。
参考资料：
小米绿豆南瓜山药可以一起煮粥喝放糖放盐，就个人喜好而言了，因为糖和盐都是人体所必须的，但是相对而言有高血压等心血管系统疾病的人清淡点更好，不适合放盐的，就有糖尿病的人而言就只能是放盐了。一是开胃:
很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。很多人知道小米粥有，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。
北京中医药大学养生系张湖德教授指出，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。
我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5~3.5倍、维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。