00克玉米的热量是多少千焦的每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡) 。人体的一切生命活动都需要热量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等 。而这些能量主要来源于食物 。
热量 ， 是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量 。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出" 。不可以说"含有""具有" 。而该传递过程称为热交换或热传递 。
【一个玉米的热量是多少千焦,00克玉米的热量是多少千焦的】

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一根玉米的能量及各种营养素为多少克玉米(鲜)的营养成分列表(每100克中含)
成分名称含量成分名称含量成分名称含量
可食部46水分(克)71.3能量(千卡)106
能量(千焦)444蛋白质(克)4脂肪(克)1.2
碳水化合物(克)22.8膳食纤维(克)2.9胆固醇(毫克)0
灰份(克)0.7维生素A(毫克)0胡萝卜素(毫克)0
视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0.16核黄素(毫克)0.11
尼克酸(毫克)1.8维生素C(毫克)16维生素E(T)(毫克)0.46
a-E0(β-γ)-E0.14δ-E0.32
钙(毫克)0磷(毫克)117钾(毫克)238
钠(毫克)1.1镁(毫克)32铁(毫克)1.1
锌(毫克)0.9硒(微克)1.63铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.22碘(毫克)0 
玉米为一年生禾本科植物,据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等.玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍.

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一个煮玉米的热量是多少大卡玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80
脂肪(克)1.2
蛋白质(克)4.00
纤维素(克)2.90
玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用 。
而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收 。
所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量 。

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玉米的热量是多少玉米的热量(以100克可食部分计)是106大卡(443千焦) 。
每100克玉米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4% 。

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