现在大家的生活水平和上一辈比，已经是非常富足了，但其实生活压力还是很大的，一家老小的吃穿用度，孩子的教育费用等等，这些都让妈妈们对自己很抠门，给自己买点什么，吃点补品都要犹豫又犹豫，所以说女人老得快不是没有原因的，毕竟操心的事儿太多，竟然这样，女性朋友们更要对自己好一点哦！“穷人的阿胶”被找到，妈妈每周吃3次，气血双补，45岁一点不老。今天给大家推荐的红糖莲藕糯米片，对女人的滋补效果不比昂贵的阿胶差，而且价格，简单好做，大家来看看怎么做吧！

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By a冰儿b配料：藕 300克、糯米 150只、红糖 100克烹饪步骤：1.准备食材。

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2.糯米提前浸泡4小时左右。

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3.莲藕切开一小节。

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4.浸泡好的糯米塞进莲藕孔里。

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5.塞满后盖上盖子 ，用牙签固定好。

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6.上锅蒸20分钟左右。

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7.蒸好的莲藕切片。

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8.锅里加入红糖。n

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9.加水煮开，煮到浓稠。

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10.莲藕片加点枸杞子，浇上红糖汁。

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烹饪小贴士：小贴士：1、 莲藕营养丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃2、 红糖营养丰富，释放热量快，营养吸率高，除含蔗糖以外，还含有少量的铁、钙、葫胡萝卜素等物质。3、 米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，补虚、补血的功效。参考文献 张忠 《食品营养学》大家绝对的怎么样呢？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。