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果汁是准妈妈们极爱的饮品，很多孕妇都认为，果汁是天然饮料，多喝不仅能吸收维生素等营养，生出的宝宝皮肤也会细腻白嫩，有些准妈妈索性以喝果汁代替喝水 。  
其实这是一个误区，果汁中虽然约95%以上都是水份，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素 。由于糖类人体容易消化吸收，一杯果汁大约能产生100～200千卡的热量，相当于一碗米饭 。果糖和葡萄糖经代谢还可以转化为中性脂肪，不但会促使体重迅速增加，而且易引起高脂血症 。另外果汁进入人体后，需要消耗水分参与运载和代谢，如果只喝果汁而不喝水，反而可能会引发体内严重缺水，从而影响孕妇胎儿的健康 。  
所以，同济医生提醒各位准妈妈，果汁虽好喝，但也不要贪杯哦，每天饮用果汁最好不要超过500ml，而且最好是在饭后喝，以免影响食欲 。如果能用新鲜水果代替，甚至不用喝也可以 。  
【喝果汁|2017国庆节孕妇可以喝果汁吗 适合孕妇喝的果汁推荐】
  

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