30lb是多少kg3磅等于1.3607771100000001千克 。磅是英美制质量单位，一磅合0.45359237公斤 。这个换算系数在1958年被美国以及其他英联邦会员国承认 。换算回来，1千克等于2.20462262磅 。

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3lb哑铃是多少斤大约是1.35千克 。1lb约等于0.45千克、0.9斤、0.45公斤 。以此类推 。这只是粗略的计算，要更详细的就是0.453592千克、0.907185斤、0.453592公斤 。补充：一千克=一公斤 。2LB等于0.90千克、1.8斤、0.90公斤 。

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3lb哑铃大约是1.35千克 。1lb约等于0.45千克、0.9斤、0.45公斤 。以此类推 。这只是粗略的计算，要更详细的就是 0.453592千克、0.907185斤、0.453592公斤 。补充：一千克=一公斤 。2LB 等于 0.90千克 、1.8斤 、0.90公斤 。
3bl是什么意思3BL就是3磅,换算过来约为1.360公斤,其实就是女性做健身操的那种小哑铃
扩展:哑铃（英文：dumbbell）举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小 。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等 。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等 。受到广大健身爱好者青睐 。因练习时无声响，取名哑铃 。举重和健身练习的一种辅助器材 。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量 。除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃 。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感 。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演 。

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4lb哑铃是多少kg4lb哑铃是3.6kg 。
lb指的是磅，一磅等于0.45359千克，所以哑铃4LB就是大约3.6斤重的哑铃 。哑铃的常见重量有2.5kg，5kg，7.5kg，10kg，12.5kg，15kg，17.5kg，20kg，22.5kg，25kg 。至于每个人需要哪种重量的哑铃最合适，并没有一个标准的对照表，力量的大小和年龄并没有完整的对照关系 。

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哑铃使用注意事项
1、动作一定要标准
在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤 ， 小肌肉群肌纤维的拉伤等情况 。
2、重量一定要合适
切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果;也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的，力量增加不能心急，要循序渐进 。
每次练习的次数要相对固定，每次比固定的数值高出2~3个，过一段时间就会发现自己可以轻松举起这个重量了，这时需要更换重一点的哑铃 。
【3lb哑铃是多少千克,30lb是多少kg】

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