血压夜间升高如何解决,血压偏高的人晚上坚持哪些事情才会把血压降下去 _血压

早上血压正常早上血压低，晚上偏高，出现这种情况原因如下：1、如果是自己测量的话，有可能是操作失误导致的，可以自己多测量几次。2、仪器不准，可以去当地的诊所、卫生院测量对比一下。3、早上血压正常有可能是刚刚起床，没有活动。而晚上，经过一天的工作劳累，或者心情起伏过大，这些都会引起血压偏高。4、高血压确诊患者看下是不是服用的药物不对，没有按医嘱服用。如果血压过高的话，一定要尽早去医院就医。

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做动态血压监测如果家里有血压检测仪的话，可以做个动态血压监测。以3天为限制，每天定好3个时间测量，比如早中晚各测一次。测出来的数据用本子记下。第一天早上8点量血压，第二天早上也是8点再量一次，第三天同此操作。注意：一定要用同一个胳膊和同一个测量仪，这样量出来的数据才最为准确。如果测出来的血压都很高的话，最好去医院就诊。

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血压高怎么防治1、合理饮食。尤其是老年人，一定要少油少盐，现在的高血压患者以老年人最多，逐渐向中年发展。老年人随着年龄的增大，味觉逐渐退化。感觉吃什么都没有盐味，进而煮菜的时候，盐也越放越多，高血压患者，一定不能多吃盐，因为盐能导致血钠增加，使得血管硬化脆化，进一步增加血压。同时油腻的东西也不能多吃，会加大血液的黏稠度，这些都是高血压的罪魁祸首。
2、睡前散散步。在睡觉之前可以在家里缓慢走动15分钟左右。散步可以让大脑放松，缓解脑神经，解除大脑紧张。在睡觉之前也可以来段冥想，躺在床上，放松身体，排除一切干扰杂念，慢慢进入冥想状态。坚持一个月以上可以看到效果明显。

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3、多吃蔬菜瓜果，芹菜、木耳、西红柿、香蕉、苹果等，这些都有比较好的降压效果。香蕉和苹果中含有大量的钾元素，可以促进人体消化，清胃凉血，利于排尿降压。
高血压患者一定要按时服药，如果有头痛加剧等症状一定要及时就医。
【血压夜间升高如何解决,血压偏高的人晚上坚持哪些事情才会把血压降下去】

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