研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质 。中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用 。
石榴的药理作用：
清热、解毒、平肝、补血、活血等 。它良好的清热解毒功能，让黄疸性肝炎的病人，几天之内就可以退掉黄疸 。石榴籽和石榴花在药店也可以买得到，它们有很好的止泻作用，可以止血，如外伤，还可以止女人的宫血，包括月经期过长 。
用石榴花、石榴籽和石榴皮各10克，捣碎，一次吃3-6克，一天2次，连续吃15天，可以止脓血便 。

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石榴有很好的抗炎作用 。吃石榴或者把石榴皮晒干，捣碎，用水喝下去，可以治疗口腔溃疡 。还可以预防和治疗非特异性的溃疡性结肠炎 。
美国的一项调查结果显示，成年人若能坚持每天吃一个石榴或饮用200～300毫升的石榴汁，其患心脏病的几率可减少50%以上 。因此，专家建议人们应从20岁起就坚持食用石榴或饮用石榴汁 。
石榴粒妙用：
1、制成石榴汁饮用：将石榴粒用榨汁机取汁，每天喝一杯，保护心脑血管 。对老年人有益，对男性更有好处 。
2、将榨汁机中残渣打成粉末，每天吃几口，对糖尿病人有好处，缓解糖尿病人视力损伤 。
【吃石榴的好处与功效 石榴吃了有什么好处和作用?】3、制作石榴醋：将石榴粒放入玻璃瓶中，倒入酿造的白醋，没过石榴即可 。再放入冰糖（依个人口味），三个月后石榴醋即可饮用 。
不过需要注意的是，石榴是一种酸性食物，不宜空腹使用 。若食用不当可引起胃酸过多 。吃石榴的最佳时间是早饭与午饭之间或晚饭后 。另外，石榴不可以一次吃得太多，应以一天吃一个（含石榴粒150个左右）为宜，饮用石榴汁应以每天饮250毫升左右为宜 。

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