湘曦源小儿推拿|孩子最近胃口差、消化差，能吃汤泡饭吗？天气炎热

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天气炎热，很多大人都容易没胃口。更不要说孩子了，孩子胃口差，不爱吃饭，家长就开始犯愁了。
有的家长想到一个“妙招”：不如给孩子汤泡饭吧。还真有孩子对汤泡饭、菜汁泡饭情有独钟，自己捧着小碗吃得喷香。
有这么一老话，不知道各位家长有没有听过， “汤泡饭，嚼不烂！”长期吃汤泡饭对于孩子的健康并不是一件好事。

为什么不建议孩子吃汤泡饭？
汤泡饭使米饭柔软润滑、易于吞咽，吃下去更不费力。而且汤里含有各种食材风味和调味，米饭被泡的口感和滋味更足，吃起来更香。
这正是很多家长把汤泡饭奉为“喂饭神器”的原因——对于孩子而言，吃汤泡饭比起吃白米饭来，更轻松、更美味。
但是长期吃汤泡饭，存着以下危害：
加重肠胃负担
汤泡饭里面有汤，孩子不需要怎么咀嚼就能把饭吞下。未经过充分咀嚼的食物进入消化系统后，会刺激肠胃。长期下来，孩子就容易出现胃痛、胃胀、营养缺乏等问题。
影响营养吸收
米饭与汤汁混合，大米吸水膨胀，很容易就有饱腹感。孩子长期吃得少，就会造成营养摄入不足，甚至会影响发育。
咀嚼不足，最伤脾胃
宝宝吃汤泡饭，咀嚼不足，尤其不利于消化系统的消化运化，加重脾胃负担。孩子很容易积食。
除此之外，炒菜的汤汁看着清淡，其实裹含了炒菜中大量的油盐。给孩子直接泡饭下肚，过于肥腻重口，同样不利于消化系统健运。
咀嚼不足除了直接影响消化系统，还会影响口腔健康。咀嚼不足，有杀菌抑菌效果的唾液溶菌酶分泌减少，容易引起口腔疾病。

孩子喜欢吃汤泡饭根源在脾胃
孩子喜欢吃汤泡饭，其实是因为嘴巴里没味道，需要依靠汤汁来开胃，其实在中医里属于脾虚的症状之一。
《黄帝内经·素问》记载：“脾主为胃行其津液者也。 ”
一旦孩子脾虚明显，往往会影响津液的产生和运输，导致运散到身体各处的津液不足，多少出现一些典型的阴虚表现。
最明显的，孩子津液不足，就会感觉“渴” ，甚至口干、口口苦，喝多少水都无法补水，也会本能地会想要吸收更多水液，甚至用重口的食物压制味觉上的不适。
这类孩子吃米饭，尤其喜欢吃炒菜炒出的菜汁拌饭，不知不觉中，会吃得比较油腻。

如何让孩子改掉吃汤泡饭的习惯
很多时候，孩子爱吃汤泡饭，也和日常饮食习惯多少有些关系。家长要调整饮食，不能纵着孩子养成无汤不吃饭的坏习惯。
那么，让孩子改掉喝汤泡饭的习惯，要从脾胃的调理入手。
首先，可以让孩子饭前喝口汤开开胃。
俗话说：“饭前先喝汤，胜过良药方。 ”既然孩子喜欢喝汤，那可以考虑饭前给孩子少量喝几口汤，开开胃，煮汤的时候可以加一些能改善孩子体质的药材，做成药膳，例如健脾祛湿的山药、茯苓、五指毛桃、陈皮等，或者是滋阴润燥的麦冬、天冬、百合、银耳等。
推荐食疗：
山楂排骨汤【食材】：排骨100克，山楂10克。【做法】：1.干山楂冲水浸泡，用开水焯一下排骨捞出备用；2.锅内倒油加入排骨翻炒；3.放入山楂，加适量水煮沸，转文火煮30分钟。 4.少量多次分服。【功效】：具有生津止渴、消食健胃、行气的功效。

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