5、不宜过度咸食
现代医学研究认为 ， 吃盐量与高血压率发病有一定关系 ， 孕妇过度咸食 ， 容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健 ， 专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
孕期 ， 如果孕妇经常服用温热性的补药、补品 ， 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等 ， 势必导致阴虚阳亢 ， 困气机失调 ， 气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 ， 甚至发生流产或死胎等 。
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- 孕中期胃口大开家常营养品孕期适量吃点酸有助开胃 ， 但一定要控制量 ， 柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择 。另外 ， 菜式的颜色可以鲜艳些 ， 胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富 ， 而且诱人 ， 为孕妈开胃 。孕妇吃什么好 孕妇补维生素 干果 枣 山药
- 素食孕妈补足五类营养素孕妈每日所需的营养不仅要维持自身的需要 ， 还要保障胎宝的生长发育 ， 并且要为分娩和哺乳储存养料 。对于素食妈妈来说 ， 膳食搭配要更合理 ， 素食搭配得当 ， 其所提供的营养并不比肉类差 。孕妇吃什么好 孕妇补蛋白质 蔬菜 橄榄油 西兰花
- 营养谷物 孕期健康早餐不能少一些孕妈习惯吃鸡蛋+牛奶的早餐 ， 认为这样的搭配是最营养的早餐 。但是却忽视了早餐餐桌重要的食物：谷物 。而谷物对于孕期有重要意义 ， 我们一起来看看谷物有什么重要营养 。谷物是各种米、面等的总称 ， 谷类的主要成分是淀粉、碳水化合物 ， 是能量来源 ， 同时能够促进蛋白质在体内合成 。孕妇吃什么好 孕妇补碳水化合物 五谷杂粮 大米 草莓
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孕妇吃什么败火
如果孕妇上火 ， 可以多喝白开水 ， 吃点西瓜 ， 但别吃太多 ， 毕竟西瓜含糖量高 。也可以喝点绿豆汤 ， 都不错的 。
吃秋梨可以清热降压 。秋梨被誉为“百果之宗” ， 是我国最古老的果木之一 。它质脆多汁 ， 清甜爽口 ， 醇香宜人 。其性甘寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用 ， 可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效 ， 有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃炖熟的梨 ， 能增加口中津液 ， 防止口干唇燥 ， 不仅可保护嗓子 ， 也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。
冰糖秋梨的做法：
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量 ， 文火炖熟 ， 服汤吃梨 ， 可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患 。
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- 孕早期上火食疗方孕妈上火后 ， 可以适量吃点甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 ， 甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质 ， 特别是钙、镁、硅的含量高 ， 有宁神、降火的功效 。孕妇上火了怎么办 孕妇补维生素 水果 草莓 番茄
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