晒太阳补钙晒多久,晒太阳补钙晒多长时间合适 _晒太阳

晒太阳补钙晒多长时间合适问题一：晒太阳补钙晒多长时间 2个月就补钙。。。别听医生瞎忽悠。只要是吃母乳的宝宝，每天都晒晒太阳就好了。每天都晒个10几分钟，四肢要直接露在外面晒。借用崔玉涛医生的话：大家必须清楚，正常儿童接受了正常营养（母乳，配方奶，营养均衡的辅食等）就不会缺钙。平时谈及的“缺钙现象”实际上是佝偻病的征象，属于维生素D的缺乏。晒太阳即可增加维生素D 。生素D在体内似乎不像“钙、铁、锌等“有直接营养作用。维生素D属激素，促进钙进入骨骼、牙齿等部位，促进婴儿生长。平时提及的缺钙现象，指的是体内维生素D不足导致的血液中的钙不能很好沉着于骨骼等部位所引起的症状。不要总强调补钙，应强调维生素D的摄入，婴儿每日应400国际单位。
问题二：晒太阳也是在补钙吗? 是的，晒太阳补钙的原理是：通过晒太阳让体内产生更多的维生素D3 ，维生素D3促进钙吸收，也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。那么，就是说晒太阳的同时一定要补足够的钙，没有足够的钙源，晒再多的太阳也提升不了钙吸收。有必要的要另外补钙品吧！那种钙到医院问下吧、
问题三：补钙晒太阳需要晒多少时间最好一般晒1～2个小时是最好的
问题四：一天晒太阳多久可以补钙晒太阳确实可以让宝宝皮肤里的麦角固醇转化成维生素D，帮助肠道吸收钙，所以在晒太阳的同时，千万要记得给宝宝摄入适量的钙哦。
怎么晒呢？现在是夏天，白天多数时候的阳光是非常强烈的，温度也比较高。选择上午7：30左右以及下午5点后的时段带宝宝出去晒会更好，一来阳光会相对柔和，二来温度也不会太高，不会有中暑之忧。
祝福你宝宝健康成长！
问题五：每天得晒太阳超过多长时间才会直到补钙每天都晒个10几分钟，四肢要直接露在外面晒。借用崔玉涛医生的话：大家必须清楚，正常儿童接受了正常营养（母乳，配方奶，营养均衡的辅食等）就不会缺钙。平时谈及的“缺钙现象”实际上是佝偻病的征象，属于维生素D的缺乏。晒太阳即可增加维生素D 。生素D在体内似乎不像“钙、铁、锌等“有直接营养作用。维生素D属激素，促进钙进入骨骼、牙齿等部位，促进婴儿生长。平时提及的缺钙现象，指的是体内维生素D不足导致的血液中的钙不能很好沉着于骨骼等部位所引起的症状。不要总强调补钙，应强调维生素D的摄入，婴儿每日应400国际单位。
问题六：听说晒太阳能补钙，靠谱吗？楼下说的对，晒太阳可以促进钙的吸收，前提是你要吃了高钙实物。
钙鸡吸收主要是靠v D的作用，晒太阳恰恰可以使人体产生这种微量元素，所以晒太阳可以促进钙的吸收。
现在市面上的钙片一般也会加入v D以促进钙的吸收。
不过晒太阳要适当，最好就是参加课外活动，单纯晒太阳容易让人产生晒斑…
问题七：有人说晒太阳能补钙,这种说法正确吗?为什么为什么晒太阳可以补钙？
晒太阳可以预防骨质疏松。
（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D 。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
晒太阳要选择好时间
新生儿可在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。
冬季一般在中午11-12点左右；可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。
春、秋季节一般在10点-11点；
夏季一般在9点-10点。
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
晒太阳需要适宜的穿着和环境
带孩子经常晒太阳是对的，但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒。
很多妈妈考虑到冬季天气寒冷，在晒太阳时怕宝宝感冒，所以给宝宝穿得像球一样――戴着帽子、手套和口罩，只露出两个小眼睛，真可以说是“武装到了牙齿”！殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为冬季太阳中的紫外线较夏天弱得多，穿得太厚，紫外线要想透过衣物到达皮肤就很难。
晒太阳时的几条温馨提醒:
1. 晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2% 。
2. 空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
3.. 有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。
问题八：晒太阳能补钙吗？几点晒啊可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D 。
研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素” 。
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
这些只是针对一般人所说，不包括像孕妇、儿童和老年人，这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究
问题九：晒太阳补钙的最佳时间春回大地，风和日暖，多数家长会抱着捂了一冬的宝宝到室外沐浴阳光，让宝宝晒太阳补钙。然而，有的婴幼儿在晒过几次太阳后会突然发生肢体抽搐，着实令一些家长恐慌不解。原来，婴幼儿的生长发育需借助维生素D和钙质。维生素D既能促进小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，又能促进肾小管对钙、磷的重吸收，使游离在血液中的钙向骨组织转移和沉积，以利于婴幼儿骨骼的生长发育。钙除了构成骨骼外，还有稳定神经肌肉兴奋的作用。当每毫升血清钙低于7毫克时，神经和肌肉组织的兴奋性就会增高，引起局部甚至全身肌肉抽搐，医学上称之为手足搐搦症。那么，婴幼儿晒太阳为什么能发生手足搐搦症呢？这是因为晒太阳可以使皮肤增加维生素D的合成，促进血钙向骨骼转移。如果婴幼儿甲状旁腺反应迟钝，不能使骨骼中的钙游离到血液中，就会使血钙下降而发生手足搐搦症。可见，对平时未补充过钙剂，本来就患有佝偻病的婴幼儿，应提前补充维生素D和钙剂，使血钙达到并保持在正常水平，再把孩子抱到室外晒太阳，这样就能有效避免手足搐搦症的发生。当婴幼儿手足搐搦症发作时，家长应立即把孩子抱到医院请医生予以诊治。只要及时静脉滴注钙剂，同时应用镇静剂，抽搐可很快停止。
带宝宝晒太阳的时间带宝宝晒太阳也可以补钙，晒多长时间才能起到效果：一般小宝宝只要保证每日的2小时日晒就能满足，由于日光可以让维他命D生成，促进钙吸收~但晒的时候一定要在早上9点-10点，夜里4-5点，由于夏天下午11-15点就是太阳过强，会晒裂小宝宝的。阳光里的紫外光B可以推动产生维他命D3，维他命D3作用是促进钙吸收，因此自然光也是有间接地危害钙补充品。但维他命D的生产量在于很多方面，包含皮肤颜色，表皮直射地区，紫外线强度这些，一般来说在上午十点上下日晒得话是最佳的。

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假如是婴儿得话就要怀着把小宝宝的后背冲着太阳光，这样才不会立即照到眼球上，由于自然光立即照到双眼得话，会对于宝宝纯真的双眼有一定的损害，对将来的发育不好。小宝宝后背足够的给阳光照射得话，会引起情绪和体验里的舒服，心态也会很的稳定，大概晒个30分钟就行了。实际上在带着宝宝的前提下，成年人也在全面尽情享受太阳淋?。?平常带孩子都能比较累，晚上睡得不踏实，用餐也吃得不安心，常常可以到户外来晒太阳得话，对父母的身心健康也是很有益处的。大人在日晒的时候一定要一样维护你的双眼，假如太阳光照射明显的话建议能戴着太阳镜。

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在日晒环节中，很多宝妈怕宝宝受凉，给小宝宝包囊的很厚，那般也不合理，宝宝晒太阳的时候应该在确保温暖前提下，让宝宝的头、手、脚及其能露的地区尽可能外露，最好把他的头和眼睛用遮阳帽遮起来，不能让刺激的游戏太阳立即多晒眼球上。晒完太阳后，立即给小宝宝加上衣服，由于在太阳底下皮肤毛孔是开启的，返回冰冷的房间内非常容易消化吸收湿气，导致发烧感冒。

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晒太阳补钙每天多长时间为宜1、经常晒一晒太阳确实对补钙有促进作用。
2、晒太阳可以补充钙，正常的骨骼形成需要钙的沉积，钙进入骨头需要有维生素D的帮助，维生素D为类固醇衍生物，主要在皮下，经过太阳照射以后就形成了维生素D ，维生素D经过肝脏进行强化，再经过肾脏进行活化变成1,25-二羟维生素D3 ，才能帮助钙的吸收。钙在体内比较容易得到，而维生素D只有通过晒太阳合成，所以晒太阳可以帮助补钙，在南方冬季的时候太阳比较少，所以要注意晒太阳的时间。小孩如果低钙，可以造成佝偻?。赡耆嘶蛘呃夏耆搜平档?，可引起骨质疏松或者骨软化病。
3、晒太阳的时候裸露15分钟，不需要抹防晒霜，当然也不能晒的时间太长，晒的时间长容易引起晒伤，适当的晒15分钟为宜，可以合成维生素D进而帮助机体钙的吸收。
晒太阳补钙的正确方法晒太阳对人是有一定的好处的，但是要适量，比如一次性不能晒太久，不能选择大中午的时候晒太阳，而晒太阳补钙是被很多人都验证过的了，晒太阳补钙是一种比较安全的补钙方式，并且晒太阳补钙也很容易做到，接下来我们来具体了解一下晒太阳补钙的相关知识吧。
晒太阳补钙吗
补钙的方法有很多，有些人选择晒太阳，可是晒太阳补钙吗？
晒太阳可以补充钙，正常的骨骼形成需要钙的沉积，钙进入骨头需要有维生素D的帮助，维生素D为类固醇衍生物，主要在皮下，经过太阳照射以后就形成了维生素D，维生素D经过肝脏进行强化，再经过肾脏进行活化变成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙的吸收。钙在体内比较容易得到，而维生素D只有通过晒太阳合成，所以晒太阳可以帮助补钙，在南方冬季的时候太阳比较少，所以要注意晒太阳的时间。
小孩如果低钙，可以造成佝偻?。?成年人或者老年人血钙降低，可引起骨质疏松或者骨软化病，晒太阳的时候裸露15分钟，不需要抹防晒霜，当然也不能晒的时间太长，晒的时间长容易引起晒伤，适当的晒15分钟为宜，可以合成维生素D进而帮助机体钙的吸收。
晒太阳补钙的最佳时间
晒太阳补钙不能选择正午的时候，那么晒太阳补钙的最佳时间是什么时候呢？
通常情况下，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。因为在这个时间段里面的太阳红外线较强，而紫外线偏弱。大家都知道，紫外线的照射容易使得皮肤衰老，更严重的是还有可能造成皮肤癌。可以起到一个活血化瘀的作用，让身体的整体机能更好。下午的4到5点也是不错的选择，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
晒太阳补钙时，需要注意晒太阳的补钙时间要逐渐延长，并且晒太阳的时候要晒一会儿，再到阴凉的地位休息一下，会更有利于身体吸收钙质。晒太阳的时间不宜过长，尤其要注意的是身体虚弱的人每次晒太阳不宜超过30分钟。
晒太阳补钙吗要晒多久
晒太阳对身体是有一定的好处的，其中晒太阳补钙吗，要晒多久呢？
经常晒一晒太阳确实对补钙有促进作用，但是晒太阳主要是促进身体对维生素D的合成，维生素D获取充足能够加强身体对钙质的吸收。一般除了晒太阳之外还要结合饮食获取钙质，这样既有丰富的该来源，又有足够的维生素D来协助钙的吸收，从而达到良好的补钙效果。单纯只是晒太阳，但是没有通过其它方式获取钙质，补钙的效果并不明显。
对于宝宝来说，晒太阳是补钙最好的方式，要看外面的温度变化，如果温度太高，建议宝宝不要晒太久，一般早上太阳刚出来的时候带宝宝晒太阳最好，这个时候太阳不会很大，室外温度也不会很高，宝宝不容易晒伤中暑，太阳太大就晒十几分钟即可，太阳刚好可以晒1到2个小时都是可以的。
晒太阳补钙晒哪个部位最好
如果晒太阳补钙总不能全身都晒，通常晒太阳补钙晒哪个部位最好呢？
晒太阳晒人的后背是补钙效果最好的，另外只要身体健康问题不大，不需要太过担心的，如果本身过度肥胖，那么需要注意，建议平时在饮食方面可以吃含钙量比较高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品等等食物都行，吃钙片一定要注意，是药三分毒，吃多了对身体并不好。
通常晒太阳的时长是需要注意的，并不是在太阳下呆的时间越长有助于补钙。最主要的是要注意循序渐进，时间由短及长。可以从十几分钟开始，逐步延长晒太阳的时间。同时还需要注意的是，冬天晒太阳的时候，不能因为在太阳下就穿的少了，这样相反有风吹过来，更容易受凉感冒了。晒太阳的同时也应该注意补水，保持身体在一个平衡的状态，体虚的人晒一会儿就应该去阴处稍微休息一会儿。
【晒太阳补钙晒多久,晒太阳补钙晒多长时间合适】

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