补锌|给孩子这么补锌效果才最好( 三 ) 孩子_补锌_营养

3、土豆泥，鱼泥，葱花混合，加少许盐调味，倒入蛋清搅拌均匀;
4、不粘锅内刷少许油，舀一勺土豆鱼泥进去，轻轻压成圆的小饼状，小火慢慢煎
5、煎至金黄色再翻面继续，两面都煎熟了即可。
栗子粥

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【适宜人群】
7个月以上的宝宝
【食材】
栗子、大米
【步骤】
1、栗子切开蒸熟;
2、剥皮以后切碎，如小月龄宝宝可以压成泥;
3、把栗子肉(泥)加入大米、矿泉水，一起煮粥模式熬煮即可。
备注：坚果的含锌量也较高。
鲜虾鳕鱼蒸糕

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【适宜人群】
12个月以上的宝宝
【食材】
配方奶50ml、鳕鱼适量、柠檬4片、鸡蛋1枚、牛油果油或核桃油适量、低筋面粉60g
【步骤】
1、鳕鱼和虾洗净切好，用柠檬腌15分钟后，加入50ml配方奶一起打成泥状;
2、蛋清蛋黄(一枚鸡蛋)分离后，蛋清打发(不需要硬性发泡);蛋黄放入碗中，滴入8ml的牛油果油或核桃油，筛入60g的低筋面粉;
3、将鱼虾泥和蛋黄面粉混合后再倒入蛋白搅拌均匀;
4、模具内刷一层油，将面糊倒入模具中，锅开后放入，蒸15分钟左右;
5、放凉后脱模即可食用，非常鲜香，松软可口。
【补锌|给孩子这么补锌效果才最好】

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补锌|给孩子这么补锌 效果才最好( 三 )

补锌|给孩子这么补锌效果才最好( 三 )