练习瑜伽的好处( 二 )

在顶峰式的基础上我们还能再衍伸出更有难度的动作，让双腿向两侧大幅度的分开并且挺直双腿，向下弯腰用头部撑在地上，双臂向后伸直，手掌在背部上方握在一起。

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【练习瑜伽的好处】今天介绍的瑜伽动作只是其中的一小部分，其他的瑜伽体式也都是效果多多的，相信大家能够坚持下去，做到每天都通过瑜伽来锻炼身体，相信未来的你会变得更加优秀和健康。

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