宝宝的饮食是很多家长关注的话题,宝宝吃什么才够营养，宝宝营养餐应该具备哪些营养呢?营养餐怎么做呢?接下来我们就以1～2岁宝宝营养餐为例，十款适合他们吃的营养餐 。
【小孩子的营养食谱大全 宝宝营养餐食谱】

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一、水果豆腐
准备材料：嫩豆腐30克，草莓15克，去皮橘子3瓣，西红柿15克 。
制作方法：

豆腐入沸水中汆烫至熟;草莓洗净，去蒂，切碎；橘子切碎；西红柿去皮、去籽，切碎；所有材料倒入碗中拌匀，即可喂给宝宝吃 。
饮食禁忌：正患腹泻的宝宝不宜食用 。


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二、果仁粥
准备材料：大米、花生、核桃各适量，白糖少许 。
制作方法：
1、大米、花生洗净后，一同入锅中加水煮成粥 。
2、煮至八成熟时放入核桃，待粥煮至粘稠，加一点糖拌匀即可 。
饮食禁忌：体质较热的宝宝不宜食用 。


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三、芹菜双米粥
准备材料：小米、大米各半杯，芹菜末100克，盐少许
制作方法：
做法
1、大米、小米一同放入锅中，加入适量水，以大火煮沸，然后再转入小火熬煮 。
2、粥煮至粘稠后，放入芹菜末煮熟，加入盐调味即可 。
饮食禁忌：脾胃虚寒、便溏的宝宝不宜食用 。


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四、滑炒鸭丝

准备材料：鸭脯肉150克，玉兰片5克，香菜梗2克，蛋清1克，湿淀粉5克，精盐、料酒、葱姜丝、味精、植物油各适量 。
制作方法：
1、将鸭脯肉切成丝；玉兰片切成丝；香菜梗洗净切成3厘米长的段 。
2、鸭丝放入碗内，加入盐、味精、蛋清、湿淀粉抓匀；另一碗内放入料酒、味精、盐、葱姜丝，调成清汁 。
3、锅置火上，放油烧至六成热，将鸭丝下锅，滑透后立即捞出 。
4、锅置火上，留少许底油，倒入鸭丝、玉兰片、香菜梗，烹入清汁，颠翻数下，出锅即成 。
5、注意鸭丝不要滑炒时间太长，以免老化 。


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五、蛋花麦片粥

准备材料：麦片30克，鸡蛋1个
制作方法：
1、将鸡蛋打入碗中，打散搅匀 。
2、把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟 。3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成 。
健康提示：含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血 。


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六、香菇鸡茸蔬菜粥

准备材料：鸡胸一块、干香菇4朵、胡萝卜1根、芹菜1根、姜1小块、大米50克，盐1/4茶匙（1克）
制作方法：
1、将大米洗净后，用清水浸泡 。趁着这个时间，将鸡胸先切片，再切成碎末，放入盐腌制 。
2、干香菇要提前2小时用温水浸泡，浸泡时，在水中加一点白糖，这个方法可以让香菇的味道更浓 。将浸泡好的香菇取出后，用清水冲洗干净，挤压出水分后，切成小碎丁 。
3、胡萝卜去皮切成碎末，芹菜去叶，只留梗，也切成碎末 。姜去皮切成细丝 。4、锅中倒入清水，大火煮开后，倒入大米搅拌几下后，改成中小火，煮30分钟 。

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