河里的螃蟹有营养,河蟹有什么营养价值 _河里

河蟹有什么营养价值营养价值：1、河蟹含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物。
2、河蟹中的胆固醇含量较高。
3、河蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。
4、河蟹中含有丰富的维生素D 。
选购技巧：1、看蟹壳：凡壳背呈黑绿色，带有亮光，都为肉厚壮实；壳背呈黄色的，大多较瘦弱。
2、看肚脐：肚脐凸出来的，一艘都膏肥脂满；凹进去的，大多膘体不足。
3、看螯足：凡螯足上绒毛丛生，都较健壮；而螯足无绒毛，则体软无力。
4、看活力：将螃蟹翻转身来，腹部朝天，能迅速用螫足弹转翻身的，活力强，可保存；不能翻回的，活力差，能存放的时间不长。
5、看雄雌：农历八月母蟹最肥，蟹黄足；农历九月公蟹最香，蟹脂多。不过，吃河蟹的时间比较短，10月和11月是最好的，而农历9月以吃雌蟹为佳提示：区分雄雌的方法：肚脐若是三角形则是雄蟹，若为圆形则是雌蟹；雄蟹八条腿上都长有绒毛，而雌蟹只有两只螯有绒毛，其他腿上光滑无毛。除了以上的五看以外，你还可以用手捏一捏蟹脚，看是否饱满。
河里的螃蟹能吃吗部分能吃部分不能吃！
螃蟹营养价值高，富含蛋白质、氨基酸、矿物质、脂肪、碳水化合物等营养成分，
适量食用具有促进代谢、提高身体免疫力等功效。

文章插图
螃蟹的功效与作用
螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经。
1.抗结核
【河里的螃蟹有营养,河蟹有什么营养价值】螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。
2.滋补解毒
螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。
河里的螃蟹能吃吗河里的螃蟹味道鲜美，营养价值很高。它们富含蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分。适当食用对人体有益。但是能不能吃，需要根据具体情况具体分析。
1.有:水质未受污染，螃蟹看起来正常，颜色不是特别鲜艳，煮熟后没有异味，所以一般可以食用，不会对人体造成伤害；
2.不会:河里有死鱼虾或者附近有工业污染，螃蟹颜色鲜艳。这样的螃蟹可能体内有寄生虫，或者被污染了。最好不要吃它们，以免对身体造成伤害。
所以在河里吃螃蟹，一定要煮的时间长一点，保证能杀死寄生虫再吃。而且煮熟的螃蟹要尽快食用，不能隔夜，否则可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。老年人、婴幼儿等消化系统不完善的人，建议避免吃螃蟹。
海螃蟹的营养价值及功效与作用河蟹的营养价值
河蟹可食部分约占体重的1/3 ，河蟹营养价值很高，据分析，每100克可食部分中蛋白质为14克，脂肪为5.9克，碳水化合物为7.4克，维生素A5960国际单位，核黄素0.71克，都高于一般水产品，食之好处很多，尤其是河蟹体内的维生素A和核黄素的含量，在人们的食谱中是首屈一指的。
河蟹的功效作用
1.抗结核
河蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。
2.滋补解毒
河蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。
河蟹的常见做法
一、蒸河蟹
材料：河蟹，姜，醋，料酒，大葱。
做法：
1、将河蟹洗刷干净备用;
2、取锅防水，切姜片，大葱和料酒于其中，烧开;
3、将洗好的河蟹放入锅中蒸;
4、待蟹变红熟透时即可出锅;
5、取碟，放醋和姜丝做蘸碟即可。
二、香辣河蟹
材料：河蟹4只，干辣椒适量，葱姜蒜各50克，蒜蓉辣椒适量，海鲜酱1匙，黄酒150ml，鸡精10克，酱油适量，白酒100ml 。
做法：
1、将蟹放入容器中，倒入100ml二锅头盖上锅盖，焖40分钟左右;
2、然后将蟹刷洗干净，从中间切开，在切口出沾上干淀粉待用;
3、锅中油烧至5成热，然后放入河蟹，小火炸3分钟，捞出待用;
4、锅中放入花椒，小火炒香后加入蒜蓉辣酱，海鲜酱，黄酒，鸡精，酱油;
5、将香料炒香后倒入炸好的河蟹，裹上汤汁即可出锅。

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