三伏天有哪些习俗
“三伏天”避免长期呆在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能 。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗 。俗话说“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，就是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素 。
《魏氏春秋》记载：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然 。”南朝《荆楚岁时记》记载“六月伏日食汤饼，名为辟恶” 。这里的汤饼就是热汤面，吃碗热汤面，身上发汗，可以去除体内的潮气和暑气 。
三伏天如何养生
?三伏天吃什么对身体好？
调制几款既营养又可口的粥制品也不失为防暑降温的好选择 。比如：小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等；另外高温天气下常喝果汁对生津止渴、清热解毒也有较好的效果 。常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可适量饮用 。除了喝之外，吃也要注意 。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力 。
?“冬病夏治”正当时
【暑伏是几月几号 暑伏是几月几号2020几点】“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，冬病夏治由来已久 。冬病指在冬季容易发作或者加重的疾病，比如慢性咳嗽、慢性哮喘、过敏性鼻炎、关节疼痛特别是关节冷痛、手脚冰凉等 。夏治指在三伏天，对这些冬病进行积极的治疗 。从而可以减轻这些疾病在冬天发作的程度和减少发作的次数 。冬病夏治方法很多，除了三伏贴，还有三伏天扎针灸、拔火罐等 。（这里要提醒各位，冬病夏治是医疗行为，一定要在正规的医疗机构完成）

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